regime sportif 15 jours

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Accueil/Forum/Maigrir/ Regime sportif9 kgs 15 jours qui commencent avec moi
Bonjour a toutes,je souhaiteraiperdre du poidsenviron 6 kgs et j’ai deja essayé cette methode dure dure mais qui fonctionne si nous sommes plusieurs a le faire je pense que je serai plus boostervoila j’ai 28 ans 1.62 et pese 63 kgstrop exces et la mes jeans me moullent trop ….pas bon du tout donc allez les filles toutes ensemble cntre nos kilosvoici leregimeen recapMATIN / CAFE SANS SUCRE MIDI / 2 UFS DURS. SALADE VERTE ETFRUITSA VOLONTE SOIR / 1 GRAND STEACK OU 3 STEAKS HACHES GRILLES. SALADE VERTE ET CELERI A VOLONTE 2EME JOUR MATIN /CAFE SANS SUCRE ET UN PETIT PAIN AU LAIT MIDI /1 GRAND STEACK SALADE VERTE ET CELERI A VOLONTE SOIR /JAMBON CUIT DEGRAISSE A VOLONTE 3EME JOUR MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT MIDI /2 UFS DURS. SALADE VERTE ET TOMATES A VOLONTE SOIR /JAMBON CUIT ET SALADE VERTE A VOLONTE4EME JOUR MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT MIDI /1 UF DUR. CAROTTES CRUES OU CUITES ET 1 MORCEAU DE GRUYERE SOIR /FRUITS A VOLONTE ET 1 YAOURT NATURE ENTIER 5EME JOUR MATIN /CAROTTES RAPEES AU CITRON < A RESPECTER< CAFE SANS SUCRE MIDI /POISSON AU COURT BOUILLON ET 2 TOMATES SOIR /1 STEACK NORMAL ET SALADE VERTE A VOLONTE6EME JOUR MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT MIDI /POULET GRILLE A VOLONTE SOIR /2 UFS DURS. CAROTTES CUITES OU CRUES A VOLONTE 7EME JOUR MATIN /THE OU TISANE AU CITRON MIDI /1 STEACK GRILLE ET FRUITS A VOLONTE SOIR /MANGER RAISONNABLEMENT CE DONT VOUS AVEZ ENVIE. MAIS SURTOUT PAS DALCOOL 8EME JOUR REPRENDRE AU 1ER JOUR JUSQU AU JOUR 15 APRES 2 SEMAINES SI L ON S EN TIENT STRICTEMENT AU PROGRAMME LAPERTE DE POIDSDEVRAIT AVOISINER LES 9 KILOS.LE REGIME ENCLENCHE UN PROCESSUS CHIMIQUE QUI EMPECHE DE REPRENDRE DU POID A MOINS DE SE GAVER. INTERDICTION DE FAIRE CE REGIME PLUS DE 15 JOURS. DE TOUTE FACON L ACTION NE SE PRODUIT QUE DANS LES 15 PREMIERS JOURS. L ALCOOL EST ABSOLUMENT INTERDIT PENDANT LES 15 JOURS IL STOPPERAIT LA RECTION CHIMIQUE. ATTENDRE AU MOINS 3 SEMAINES AVaDE REFAIRE CE REGIME.
5 bonnes raisons de ne pas faire de régime
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Les régimes de l’été, comment ça se passe pour vous ?
Une salade complète et gourmande pour manger équilibré
Coucou les filles ! Le sport c’est excellent, mais mieux vaut compléter ça par un régime alimentaire adapté si vous voulez vraiment maigrir. Personnellement, j’ai suivi un super programme qui m’a permis de perdre beaucoup de poids en quelques semaines. J’ai perdu beaucoup de kilos et j’ai enfin retrouvé une jolie silhouette de manière naturelle !Si vous cherchez un moyen facile et efficace pour maigrir, je vous recommande ce site : www.minceurfacile.frC’est vraiment très bien fait et ça marche ! J’espère que ça vous aidera autant que moi !
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Salut shihed comment va tu? Moi c Shehira et je veux bien t’accompagner dans cette bataille mm si pour moi t’a pas de raison de batailler mais si pour toi c’est important alors allons y, j’ai jamais essayé ce régime et la je déprime complètement car j’ai pris beaucoup de poid. Je mesure 1m62 également et je pèse environ 86.4 j’ai encore pris 7kilos en ce mois ci, pour une raison qui m’est inconnue et c’est d’autant plus déprimant. Alors essayons car le 27 février y a le mariage de ma cousine et j’ai franchement honte d’y assister comme ça, alors il faut que je perde au maximum, et par la suite je conttinue un régime equilibré resteint jusqu’a ce que mon poid d’avant revienne. Je te souhaite bon courage et je t dis a demain je passerais faire un tour par là, je commence demain matin. A+.
Coucou!! j’ai commencé hier comme je te disais sur ton dernier post, après-midi dur dur!! sans grignottage, on vera si je tiens, et si sa marche!!! J’ai encore 9 kilos à perdre. Hier : 98.3 Ce matin : 97.3 (j’ai pas mal marché hier, donc je pense que sa aide) Et vous les filles, comment sa va? mon estomac crie déjà famine!!! mais le matin j’arrive à tenir, c’est au gouter des enfants que c’est trop dur. A bientot Laetitia
J’ai commencé aujourdhui je me joint a vous j’ai commencé aujourdhuipoids de depart: 62.5kg pour 1.54 on verra demain matin!! je vais faire mes courses pour acheté tous ce qui me manque au fait j’ai vu sur d’autres site que ct d pain suedois style krisprolls au lieu du petite pain au lait( moin bon mais moins de calorie!!)bon courage a toute
J’ai commencé aujourdhui je me joint a vous j’ai commencé aujourdhuipoids de depart: 62.5kg pour 1.54 on verra demain matin!! je vais faire mes courses pour acheté tous ce qui me manque au fait j’ai vu sur d’autres site que ct d pain suedois style krisprolls au lieu du petite pain au lait( moin bon mais moins de calorie!!)bon courage a toute
. sur celui que j’ai, c’est une biscotte à la place du pain au lait, je suis sure qu’il en existe de toutes sortes de ce régime, chacun doit se l’arranger selon ses préférences à mon avis.Bon courage (il en faut) Laetitia
Voila salut les filles, voila mon poid au reveil 85 tout rond g commencé aujourd’hui aussi. Bienvenue aux nouvelles arrivées et vous tracassez pas biscotte krisprolls ou pain au lait c pareil peut etre moin calorique certe mais l’essentiel c de suivre une logique arretez vous a « 1 » et voila quoi personnelement je prendrai surement un krisprolls sans sucre ajouté. Aujourd’hui ca a été mais au moment du gouter c’était très dur, j’ai 2 enfants. Bon à bientôt.
jai comanser iere se regime iles dure alore je me join a vou bise et bon courage a vou toute
Coucou!! Ce matin : 96.3Lundi : 98.3 Pour l’instant sa marche!! L’important est de ne pas craquer, et comme tous les régimes, c’est au début qu’on perd le plus et après… c’est plus dur. On tient bon les filles!!!! Je suis à 7.3kg de mon onjectif (89) il y a un précisément, je fesais 118, biensur, j’ai eu un suivi diététique, si ils voyaient ce que je mange en ce moment!! Je me ferais disputer, mais il me faut un truc radical pour finir. A bientôt!!! Laetitia
Dur mais ca marche aujourd’hui 61 kg g perdu un peu plus de 1kg depuis hier, seulement g pas une balance electronique alors jpeu pas dire combien exactement mais en tout cas ca baisse mon objectif serait 57kg environs inchallah!!!!
Bonjour, nouvelle je voulais savoir si je pouvais me joindre à vous, il n’y a pas de mouvement sur mon forum et pour la motivation c’est pasle top j’ai commencé le meme régime le lundi 9 , je craque facilement sur du sucré mais bon j’ai quand meme perdu 500 g (c’est pas beaucoup mais je me dis que c’est déjà ça histoire de rester motivé ) j’en suis au jour 3, les deux jours précédents n’ont pas été tres facile pour moi mais j’espère qu’à partir de maintenant je vais tenir le coupvoili voilou … j’espère que pour vous c’est pas trop dur … bisous
Bonjour, nouvelle je voulais savoir si je pouvais me joindre à vous, il n’y a pas de mouvement sur mon forum et pour la motivation c’est pasle top j’ai commencé le meme régime le lundi 9 , je craque facilement sur du sucré mais bon j’ai quand meme perdu 500 g (c’est pas beaucoup mais je me dis que c’est déjà ça histoire de rester motivé ) j’en suis au jour 3, les deux jours précédents n’ont pas été tres facile pour moi mais j’espère qu’à partir de maintenant je vais tenir le coupvoili voilou … j’espère que pour vous c’est pas trop dur … bisous
Bienvenue faut resté motivé et meme si c dur c pour la bonne cause le plus dur pour moi c le gouter qui me manque …. J’ai deja testé ce regime il y a un mois et g perdu 4 kilos en 10jours, on perd beaucoup au debut puis la fin c plus dur mais jvai essayé de tenir au max bis
sa va etre l’heure du gouter!!!! rien que de préparer celui des petits, je pense à mes 7 derniers kilos!!!!!! qui me pourrissent tellement la vie, que non, je ne craquerais pas, je me contente simplement de lécher ce qui reste sur le couteau de nutella avant de le laver. Après ca, je tiens jusqu’au soir!!! A demain les filles, vous etes les bienvenues en tous cas, et si vous voulez qu’on s’échange des adresses mails ou msn, envoyer un mp. Laetitia
bon courage je voulais juste vous souhaiter a toutes un bon courage et tenez bonj ai fini il y a une semaine de ca j ai perdu 4 kilos je suis trop contente je reprends la semaine prochaine et je me joindrai a vous pour nous entraiderallleeeeeeeeeeezzzzzzzzzzzzzzz zzzz couragepensez a vos jeans 36 … et l ete et le soleil …. hummmmm ! bye
et au bout de 15 jours on fait quoi ?
Salut les filles j’ai faimmmmmmmmmmm, dites moi a quel heure vous manger le soir??
Coucou merci aujourd’hui mieux qu hier et j espère moins bien que demain !! j ai juste rajouté une tomate ce soir car ca faisait vraiment juste (j avais trop faim)mais au moins j ai pas craqué sur du chocolat !!! j espère que vous aussi vous tenezbisous et à demain , donnez des nouvellesps: apres les 15 jours je pense que tu peux reinroduire les féculents (et surement les sucreries mais avec modération ) .
J3 ce matin 60.5kg en tout cas moins qu’hier, pourvu ke ca baisse encore!! motivée les filles!! hier soir j’ai rajouté un yaourt nature car j’avais trop faim! et vous les filles vous en etes ou??
je comprend pas hier je n’ai pas fait d’écart (si ce n’est que j ai rajouté une tomate le soir) et pourtant je suis revenu à mon poids de départ . j’en peux plus de ces kilos , je ne sais plus quoi faire pour les perdreenfin bon je vais continuer quand meme mais ça joue beaucoup sur mon moral et ça me déplait … bref je ne vais pas trop me décourager , et vous vous en etes où ? courage à toi sam …
je comprend pas hier je n’ai pas fait d’écart (si ce n’est que j ai rajouté une tomate le soir) et pourtant je suis revenu à mon poids de départ . j’en peux plus de ces kilos , je ne sais plus quoi faire pour les perdreenfin bon je vais continuer quand meme mais ça joue beaucoup sur mon moral et ça me déplait … bref je ne vais pas trop me décourager , et vous vous en etes où ? courage à toi sam …
coucou les filles!!! ce matin, pas terrible -100g, mais bon, on vera demain… En plus aujourd’hui mon mari était la, j’ai mangé des bonbons avec lui!!! Lundi : 98.3 Jeudi : 96.2
coucou les filles!!! ce matin, pas terrible -100g, mais bon, on vera demain… En plus aujourd’hui mon mari était la, j’ai mangé des bonbons avec lui!!! Lundi : 98.3 Jeudi : 96.2
g craké café au lait et 2 tranche de pain de mie au nutella!!!! aie! aie! aie! ct trop dur la salade de midi ne ma pas calé je suis un peu degouté mais faut dire que ca ma fait du bien!!! ce soir jmangerai moins pour me deculpabiliser!!! tenez bon les filles

regime sportif 15 jours
REGIME SPORTIF – 15 jours – Principe, avantages, inconvénients, description, information et témoignages sur le régime sportif. programme-minceur et menu sur un régime rapide, facile et efficace. Liste des Aliments autorisés et interdits. GRATUIT – FORUM 4.30sur5 1basé sur40votants.
Bonjour,J’ai commencé le régime il y a 7 jours, je fais 1m72 et je faisais 68 kilos. J’ai perdu 1.1kg le premier jour, puis rien, puis j’ai repris 700 grammes, reperdu 700 grammes. Donc je suis aujourd’hui à 1.1 kilos après 7 jours de régimes. je suis donc à 67 kilos… mon objectif est de 60.Je suis un peu dépitée sachant que pour ma part je trouve vraiment ce régime contraingant car sans goût, très fade, et je n’ai perdu que 1.1 kg… est ce que d’autres ont été dans ce cas et ont perdu plus vers la fin ? Je sais que je ne perdrai pas 9 kilos mais si je pouvais perdre 4 ou 5 kilos ca serait déjà pas mal. Merci de vos retours,Elodie
Bonjour à tous, allez régime du sportif attaqué hier …. je fais 73 kg pour 1m70.Mon but est de descendre à 65 kg dans un premier temps … à terme 60 kg!
quelqu’un est motivé pour commencer demain allez allez
Bonjour, J’ai fait ce régime il y a deux ans à la lettre pendant 15 jours avec 3x2h de sport par semaine et j’ai perdu 2 petits kilos. J’ai finalement repris mon alimentation équilibré du célèbre Montignac et là j’ai perdu 2.5 kgs/semaine. Tout ça pour dire qu’il faut tenir compte de certains facteurs lorsque l’on se lance dans la perte de poids. Dans mon cas ayant une intolérance au sucre et donc très proche d’un diabète de type 2, Montignac est beaucoup plus « recommandable » que le régime sportif …. A chacun de trouver « son régime ».
Bonjour je vais commencer le régime LUNDI une question est il possible de remplacer le céleri par du fenouil
Bonjour,moi g 50 ans,entre l arret de la cigarette et un probleme de santé j ai pris 15 kg,j ai attaquer le régime spirtif y a une semaine et et j ai deja perdu 4,8kg,en suivant a la lettre suis trés motiver,j espere retrouver mon poids de57kg pour 1,60m.alors courage .et il faut se motiver.
Quelle déception au réveil de voir la balance afficher 81,4 kg , ok j’avais perdu 800 gr en 2 jours , mais j’aurais aimer plus . Mon moral en a pris un coup. 10 seconde plus tard ,Je remonte une seconde fois sur la balance et la … 80,4 kg , j’avais pas bien regarder la 1er fois !!!Et la : joie , joie, joiesLe mental est vraiment important dans un régime, et il ne faut pas baisser les bras même si nous sommes un peu déçu du résultat. Il faut tenir bon jusqu’au bout . Dailleurs je commence à me demander si c’est vraiment une bonne idée de se peser tout les matin ?Menu du 2 eme jour suivi à la lettre + 45 min de salle de sport . BilanJ1: 82.2J2: 81.7 J3: 80.4 Total poid perdu : 1,8 kg
1er jour de régime hier , début assez difficile à cause de la fatigue, j’avais l’impression d’avoir faim toute la journée.J’ai eu la mauvaise idée de commencer pendant ma semaine de vacance, les tentations sont grande en restant à la maison toute le journée !! J’ai suivie le menu à la lettre, sans écart, en buvant 1,5 litres d’eau et 1h de salle de sport . Bilan : J1: 82.2 kgJ2: 81.7 Total poid perdu : 0,5 kg
Bonsoir , Je vais essayé de me motiver et de faire le régime . Demain je fais les courses et mercredi je commence . J’espère ne pas baisser les bras en cours de route et j’essaierai de mettre mon évolution chaque jours. Bon courage à tous ce qui veulent commencer
grosse déception, 15 jours de régime suivi à la lettre, une heure de sport par jours et seulement deux kilos perdus.
Alors bonsoir, en fait je suis au 3e jour du regime, je pèse 88 ou 89 kg pour 1m75. Je vise les 80 pour le moment, quelqu’un veut il m’ajouter sur facebook ou bien whatsapp pour bien se motiver ensemble? ça m’aiderait bien d’avoir un(e) copain/copine de régime :)
suite C est le plus important pour être en face avec le cheminement qui se fera.âpres avoir opte pur un autre état d’esprit, vous verrez au fur et a mesure que votre corps va changer; par le sport qu vous lui administrez avec plaisir et non » parce qu’il faut le faire »au bout d ‘un certain temps vous y serez habitué et vous allez amenez votre corps vers une transformation plus dessine plus fin, a votre gout et surtout dans ce qui va le plus ! oui il y a des corps muscle et très fin d’ autre musclé avec des formes plus généreuse mais ferme…..vous y arriverez parce-que vous aurez change votre état d’esprit! je peut témoigné de personne qui on perdu 25 à 30 kilo juste avec le sport sans ce prendre la tête, ni autre médicament!! et ça c est une belle victoire allez fonce et j attends vos commentaire après résultat! bon courage a tous PS: pardon pour les fautes!
bonjour a tousje suis une accroc du sport Je rencontre souvent ds personne en salle qui vienne dans le but de maigrir a tous prie!!! je pense que c’est une erreur que l’on fait tous. Il faut d abord pense a être en accord avec son corps, l’accepté.ce dire que l’on va se faire du bien la »bien-traitan ce de son moi », de son corps. ( j envoie la suite)
1 semaine régime -1 kg, on est bien loin des 10kg en 14 jours, je reprend un régime prescrit par une diététicienne beaucoup moins restrictif et plus équilibré et qui mène au même résultat. Bon courage à vous
Bonjour j’ai commencer le regime sportif le 18/05/2015 je peser 76k pour 1m55 je souhaiterais en faire 60 58 kilo c’est fesable ? je fait du sport 4 fois par semaine je fait luc leger palier 4 et demi et je fait 2 tour de terrain de foot voila j’espère arriver a perdre ces kilo en trop :D parcontre un personne aurais un avis sur cette sauce vinaigrette ?? http://www.nutrition-outlet.org/specialites-0-calories/208-sauce-salade-cesar.html je souhiaterais la prendre pour la phase de stabilisation
je commence mon 4é jour de regime,je suis a 71,5kg5poind de depart 74kg,motivée
je viens de commencer ce regime hier, poids de depart 74 kg aujourd’hui 72,8kg,je le complete avec 30 min de biking tout les jours, pas de sensations de faim, pas encore fatigué on verra ds 13 jours,je vous tiens au courant
J’ai déjà perdu 3 kilos en 5 jours pour un départ à 85 kilos pour 1m75. Ravi! !
Bomjour à tousJe voudrais savoir qu’elle recetter je pourrais cuisiner parce que il ne le dise pas ( ou je ne les pas vue)Merci on personnes qui me répondrons :roll:
Bomjour à tousJe voudrais savoir qu’elle recetter je pourrais cuisiner parce que il ne le dise pas ( ou je ne les pas vue)Merci on personnes qui me répondrons :roll:
Bomjour à tousJe voudrais savoir qu’elle recetter je pourrais cuisiner parce que il ne le dise pas ( ou je ne les pas vue)Merci on personnes qui me répondrons :roll:
J attaque le régime demain, avez vous des recette de vinaigrette allégé ? Et autre chose je ne trouve pas la phase déstabilisation ?
Un petit conseil pour une vinaigrette allégée : Mettre de la moutarde, du vinaigre,sel,un peu d’huile d’olive et de l’eau, faire une émulsion.ou yaourt à 0% sel peu d’huile, menthe fraîche.ou yaourt à 0 % et moutarde..Bon courage et bon appétit !!
Bonjour, Je vois partout que pour les phases de stabilisation il faut X calories par jour selon les phases, mais je ne vois nul part ce qu’on a le droit de manger!Quelqu’un peut m’aider, est-ce ecrit quelque part? Merci d’avance!!
bonjour j’ai commencer aujourd’hui je pese 83.9 kilos pour 1m73 et j’ai 20 ans premier objectif et de passer sous la barre des 80petit dejeuner 1 pamplemousse 1 yaourt 0% et de l’aspartameje mettrai ma progression tt les jourET LE TOP MORAL 100% Apres c’est que le 1er jour lol
Bonjour à tous demain j’attaque !!!!! La vinaigette est elle autorisée dans la salade ?
Bonjour, je commence le régime Lundi et je voulais savoir si je peux remplacer la crème fraîche par de la boisson soja ?Merci
bonjourdepuis le debut de ma 2ème semaine (aujourd hui et le 3ème jour de ma 2éme semiane) mon poids a stagné meme pas un kilo et je suis le regime a la lettre est ce normaal
bonjour moi je commence ce régime lundi est jusque la je me suis pas encore pesse mais je savoir a la fin de la semaine pour savoir si je bien perdu ,mais le chou rouge jamais mange mais aujourd’hui c ‘était très dure pour la dégustation mais je garde espoir car je vraiment du poids a perdre :-| :-| :-|

Tout savoir pour lutter efficacement contre la Cellulite !
Si vous recherchez unrégime rapide , unrégime amincissant efficaceet totalement gratuit, sansperte musculairemais aussi unrégime idéalpourperdre du poids rapidementen quelques jours seulement et avec une garantie, si vous suivez lerégime amincissantà la lettre, de ne pas reprendre de poids, … ALORS vous allez adhérer auRégime SPORTIF!
LeRégime SPORTIFest unrégime amincissanten deux phases complémentaires de régime. La première phase est une phase de régime pour une perte de poids rapide. La deuxième phase duRégime SPORTIFconsiste en une période évolutive derégime de stabilisation .
La première phase duRégime SPORTIFconsiste en une phase dediète protéinéeethypocaloriqueavec trois vrais repas par jour, des repas dépourvus ou limités/ pauvre en graisse(lipide) et en sucre (glucide) mais généralement desrepas riches en protéines(permettant ainsi un maintien, uneconsolidation de la masse musculaire ) et enfibres alimentaires , pour permettre unemeilleure digestionet une limitation de risques intestinaux.
LeRégime SPORTIFva donc jouer sur la complémentarité d’unrégime protéiné , vous permettant deconserver votre masse musculairesans empêcher lafonte de votre graisse , et d’unrégime hypocalorique , pour limiter l’ absorption de lipideset deglucides , pour permettre etaccélérer la perte de poids .
Grâce des repas cadrés, à suivre à la lettre, leRégime SPORTIFestsimple à suivremême s’il nécessite unegrande volontépour parvenir àperdre les kilos superflus .
Pour parvenir à perdre un maximum de kilos, vous allez devoirrespecterà la lettre les14 jours du programme-minceurduRégime SPORTIFen respectant les conseils donnés, lesmenus du programme-minceuret ne faireaucune entorseà cettediète amaigrissante .
Bien évidemment, laperte de poidsva dépendre de votre poids de départ. Pour les personnes ensurcharge pondéraleouforte surcharge pondérale , le nombre de kilos perdus avoisinera la dizaine de kilos. Pour les personnes qui ont unIndice de Masse Corporelledans la moyenne (IMC<25), laperte de poidssera plus modeste mais pour autant, bien réelle.
Un dernieravantageauRégime SPORTIF? En plus d’être unrégime simple ,efficaceetrapide … leRégime SPORTIFest totalementgratuit!
Tous lesnutritionnistesvous le diront.Perdre du poids rapidementsans s’astreindre à suivre unrégime de stabilisationperformant, c’est à coup sûr reprendre plus ou moins rapidement les kilos perdus. Voire davantage ! C’est ce que l’on appelle le fameuxeffet Yoyod’un régime !
LeRégime SPORTIFpermet de palier ce risque. La seconde phase duRégime SPORTIFest révolutionnaire. Elle consiste à unephase de régime de stabilisationévolutive avec une succession derégime alimentairede1200 calories par jourà1500 calories par jour , puis1800 calories par jour .
Ainsi, à l’issue des14 jours de régime amincissant , la première phase duRégime SPORTIF , vous attaquez unepériode de stabilisation à 1200 calories par jour . Vous évoluez ensuite vers unrégime de stabilisation à 1500 calories par jour , pour finir à unrégime de stabilisation à 1800 calories par jour .
Avec ceprincipe de stabilisation évolutive , vousstabilisez votre poidsen modifiant et faisant évoluer votremétabolismetout en continuant àperdre du poids . Vous évoluez ainsi vers une alimentation complète et équilibrée, lentement mais sûrement, en alliant votreobjectif d’avoir perdu du poidsavec celui de ne pas le reprendre.
LeRégime SPORTIFest une alliance derégime hypocaloriqueethyperprotéiné dans sa première phase deperte rapide du poids ,combinée à unephase de stabilisation évolutive.
Découvrez tous lesavantages , lespoints forts mais aussi lespoints positifsà suivre leRégime SPORTIF ,pourperdre du poids rapidement .Visualisez tout ce que cerégime amincissantpeut vous apporteren seulement14 jours de diètesdans sa phase deperte rapide du poids .
Comme de nombreuxrégimes rapidesil existe certainescontre-indicationsà suivre leRégime SPORTIF.Il suffit de les prendre en compte etéviterainsi lesinconvénients .Lire la suite lesinconvénients du régime sportif
Suivre unrégime rapideetefficacecomme leRégime SPORTIFpeut entraîner certainescarences alimentaires . principalement dans la phase deperte rapide du poids . Descompléments alimentairessont alors nécessaires pour palier tout risque sur la santé. 
Sur ce site, nous vous proposons de tout connaitre sur leRégime SPORTIF.Lesmenus jour par jour , lesaliments autorisés , lesaliments interdits … Vous trouvez ainsi la liste gratuite de tous lesaliments à consommer , les aliments interdits, … tous lesdétails du programme minceurduRégime SPORTIFet bien évidemment, c’estgratuit!
A vous de laisser vos témoignages sur leRégime SPORTIF . Pour cela, un simple formulaire pour dire librement ce que vous pensez duRégime SPORTIF , quelle a été votre expérience, votre opinion, votre avis, … afin que les nouveaux Internautes puissent mieux choisir et se décider avant de commencer ce genre derégime amincissant .
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regime sportif 15 jours
REGIME SPORTIF – Programme minceur, menu détaillé des 14 jours du régime Sportif. régime hypocalorique et hyperprotéiné. Toutes les informations. Liste des aliments à consommer, aliments interdits. GRATUIT – FORUM 4.74sur5 1basé sur19votants.
Bonjour a tous ! J’ai déjà essayé ce régime il y a 4 ans de ca et j’ai perdu 9 kilos durant les 15 jours. Jai accouché il y a 5 mois et durant ma grossesse jai pris 32 kilos (ouille). Du coup, dès lundi je commence les 15 jours de ce régime et espérant revoir les mêmes résultats que la fois précédente !!!
je me lancerai demain dans ce regime et je vous mettrai au courant j espere que cette fois ci je vais pas craquer !!!
bonjour je commence aujourd’hui seul problème il dise pas les proportion des légume du poulet,si on peu ajouter oignon vinaigre ou citron a la salade ??? et comment manger le céleri que je n’ai jamais cuisiner !!!! enfin un peu plus de précision et d’aide serait super
Coucou moi j’ai commencé aujourd’hui avec 1 h de sport obj.perdre 8. Kg qui est motivé ?
Bjr je esseille pas mal de fois predre le kilo prise pensent ma grossese avec ma fille .demain je ve me enscrire a la sale de sport et esseille .je 85 kilo et je veux perdre ou moin 15
Bonjour, Régime qui marche! j’ai perdu 9kg ! Pour moi le problème n’est pas de manger sans sel sans sucre, salade sans vinaigrette…ex Quand je suis affamé je pense a Kohlanta et j’arrive a mange tout ce qui es vert sans gout, pour moi le soucie c’est après avoir manger (entre les repas) le trou au ventre l’estomac qui serre.. ex J’ai trouvé une parade, les tomates cerise et le cola zero, pour moi sa a bien fonctionné, les petites tomates passe toutes seul et le cola zero aide a plâtré tout sa. J’avais commencer par testé puis j’ai vue que la balance continué a descendre alors j’ai continuer. Pour moi le cola zero a fonctionner, pour d’autre peu etre pas. Résultat 9kg de perdu, bon courage a ceux qui commence.
La phase de stabilisation c a partir du quel jour svp merci
Bonjour a toute et tous jai fait ce regime il est super jai perdu 15kg en 2 semaine jen pesais 85kg et jen fait maintenent 70kg au top ce regime
Coucou moi j’ai commencé aujourd’hui avec 1 h de sport obj.perdre 8. Kg qui est motivé ?
Coucou moi j’ai commencé aujourd’hui avec 1 h de sport obj.perdre 8. Kg qui est motivé ?
Re-bonjour Je viens de relire mes coms et j’ai remarqué que j’avais oublié de vous préciser qu’en ce qui me concerne je n’ai jamais consommé le pamplemousse. Ça me file des aigreurs. Je ne l’ai pas remplacé par autre chose. Voilà vous savez tout. Bon régime à tous
Bonjour Pour une grande assiette de salade verte je met deux pchittt d’huile et autant que je veux de vinaigre. De temps en temps pour changer je mélangeais des épices à salade ou une cuillère à café de moutarde avec une cuillère à soupe d eau et une cuillère à café d huile. Parmis les amis qui ont testé, ceux qui mettaient des vinaigrettes allégées toutes prêtes perdaient moins. Pour info depuis mon dernier com, j’ai encore perdu et mon poid est stable. Alors j’ai refait le régime sportif 15 jours très sérieusement et depuis je mange sainement (souvent des courgettes en accompagnement) avec un couscous par ci une grande assiette de pâte en sauce par là… Bref suite au régime je suis passée de 74 à 66,3kg et aujourd’hui je suis à 63,1/63,8 kg ça dépend des jours et surtout de ce que je mange. Je pedale toujours un jour sur deux mais pas plus de 30 min pour raison de santé. Voilà bonne journée
Bonjour, je souhaiterais savoir concernant les salades ou crudités s’il est possible de mettre une sauce alléger en matière grasses ou rien du tout ? Merci et bon régime a tous!
Bonjour J’ai fait ce rigole à plusieurs reprises. J’ai perdu au maximum 9,3 kg et au minimum 4,8 kg mais cette fois là je ne l ai pas fait sérieusement. Mon problème c’est la phase de stabilisation. Je faisais 86 kgJe suis descendue jusqu’à 70,6 kg sur 3 mois.Je faisais 15 jours régime, 15 jours stabilisation avec à chaque fois des tout petits écarts pendant la deuxième phase. Je suis aujourd’hui à 74 kg. Je commence le régime aujourd’hui. J’espère perdre 9 kg en 15 jours.Ah oui pour des raisons de santé, je ne travaille plus et je fais très très peu d’efforts physique. J’ai un vieux vélo d’appartement, dans ma phase régime, je pédale 5 min le premier jour puis de file en aiguille je fais une heure de vélo à la fin de la deuxième semaine. Je vous tiendrais au courant Bonne journée Enenah
Bonjour étant une grosse buveuse de perrier avec un jus de citron est il possible d en boire pendant ce régime que j ai l intention de commencer dés aujourd hui Merci
Salut tous le monde ! Je commence le régime aujourd’hui j’ai 8kilos a perdre j’espère vraiment que sa va marcher ! Il faut se dire que c’est seulement 2 semaines + la phase de stabilisation! Beaucoup de monde me l’ont conseiller alors je teste et je vous tien au courant durant les 2 semaines! Objectif poids 52 kilos comme avant
Je commence dimanche g 30kg a perdre je sais que c est bcp mais je suis motivée cette fois ci, je vous donnerai des nouvelles,bonne chance a tt le monde
bonjour, moi je cherche un régime sportif car je fais du foot et je veux aller loin je fais tous pour évoluer maintenant se régime est adapter pour le foot a grand niveau ?
Heu salut tout le monde j’ai commencé ce régime hier, pour l’instant ça va… je ne me pèserait seulement après avoir terminé les 7 premiers jours. Je suis bien motivée ! S’il y en a qui le font, je propose que l’on se soutienne. Peace !
Bonjour a toute et tous jai fait ce regime il est super jai perdu 15kg en 2 semaine jen pesais 85kg et jen fait maintenent 70kg au top ce regime
coucou. Nous, ma copine et moi on va se lancer dans ce régime et avec la ferme intention de perdre au moin 8kg avant les fêtes de fin d’année. on vous tiendra au courant de notre perte de poids au fur et à mesure et à vous tous bon courage.nena2
Bonjour je commence lundi 6 octobre 20 14 Je sais que je vais avoir faim today je mesure 172cm je pèse 69 Objectif perte de 10 kg Maxi D’après mon Imc je suis dans les normes Mais je veux perdre mon bidon
Cc tout le monde ma soeur a essayer ce régime et a bien fondue, donc je vais le commencer demain
Attention à ce genre de régime trop restrictif. Les apports en calories sont trop faible surtout si vous faites du sport à côté. N’hésiter à consulter un médecin avant (surtout pour ce genre de régime)
Bonjour! Je viens de m’y mettre aujourd’hui pour le moment ça va je tiens. Je pèse 65kg pour 1m62. Mon objectif est d’en perdre 15. (Tout est concentré au bidou) J’espère y arriver.Cependant je n’aime pas le pamplemousse, est ce possible de prendre une pomme a la place ? Merci pour vos réponses et bon courage à toutes !
Bonjour, voilà j’écris sur ce forum car j’ai bien lu ce site sur ce régime. Mais j’aimerais savoir s’il serait possible de perdre 10 kg avant le 23 Août car je pars en vacances avec mon copain et je me vois pas complexer sur la plage. Je pense que c’est un défis impossible en si peu de temps. Bien sûr, je compte bien faire du sport 5 fois par semaine au moins vraiment de façon intensive avec tapis de course et vélo d’appart. Qu’en pensez-vous, est-ce possible de tout perdre en 2 mois ? Merci d’avance pour votre aide :).
bonjour y’a t-il des grammes a respecter pour le les viandes et les poissons,j’ai 30 kg a perdre pour une durée de 3 mois qelle régime me conseillez-vous ? merci par avançe….
bonjour y’a t-il des grammes a respecter pour les viandes et les poissons ?
bonjour est-ce q’il y’a des grammes a respecter pour les viandes et les poisson ?

Tout savoir pour lutter efficacement contre la Cellulite !
LeRégime SPORTIFest unrégime très efficace . Il permet de perdre, dans sa première phase, jusqu’à une dizaine de kilos en seulement 14 jours ! Desrésultatssimples et rapides !
Pour autant, la rigueur dans lesuivi du Régime SPORTIFest sans aucun doute lacondition essentiellepour parvenir àperdre du poids .
Vous devez donc parfaitement suivre les consignes et les menus duRégime SPORTIFsi vous voulez parvenir àmaigrir . Pas d’options dans leRégime SPORTIF: tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !
Si vous aimez manger salé, il va donc falloir changer voshabitudes alimentaires . Le sel est en effet totalement interdit dans cettecure amincissante .
LeRégime Thononest construit autour de deuxprincipesdediètes alimentaires: unediète hyperprotéinée(ourégime hyperprotéiné ) alliée à unediète hypocalorique(ourégime hypocalorique ).
Vous allez donc principalementconsommer des protéines(viande, poisson, oeuf, …) etlimiterau maximum lesapportsenglucideset enlipides .
Si dans le menu du haut de page, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours duRégime Thonon , voici ci-dessous, unrésumédes deux semaines derégime . Attention, il ne s’agit ci-dessous que d’un résumé duRégime Thonon . Nous vous conseillons de suivre lesindications complètes(et gratuites) dans le menu du haut de page.
1 pamplemousse, 2 yaourts à 0%, thé ou café ou infusionsans sucre .
Déjeuner :1 steak grillé, tomates cruesDîner :1 escalope, salade verte, pamplemousse
Déjeuner :1 steak haché grillé, pamplemoussesDîner :1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
Déjeuner :2 œufs durs, épinards, tomates cruesDîner :1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
Déjeuner :1 escalope, épinards, tomates cruesDîner :2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
Déjeuner :Poulet, haricots vertsDîner :1 poisson, soupe de légumes
Déjeuner :2 tranches de jambon, artichaut, chou rougeDîner :1 steak, céleri, concombre, tomates crues
Déjeuner :poulet, tomates crues, pamplemousseDîner :1 steak, concombre, tomates crues
Déjeuner :2 côtelettes d’agneau, épinards, tomates cruesDîner :1 steak, salade d’endives
Déjeuner :1 escalope, saladeDîner :1 poisson, 1 yaourt à 0%
Déjeuner :céleri braisé, tomates crues, pamplemousseDîner :2 tranche de jambon ou de blanc de volaille, salade verte
Déjeuner :1 œuf dur, un bol de carottes vapeur, fromage allégé (moins de 45 % MG)Dîner :salade de fruits, 1 yaourt à 0%
Déjeuner :1 poisson, tomates cruesDîner :1 escalope, fenouil ou céleri
Déjeuner :Poulet, salade verteDîner :2 tranches de saumon (ou de truite) fumé, citron, endives à la vapeur
Déjeuner :viande grillée, pamplemousseDîner :2 tranches de jambon, radis, concombre, chou rouge
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Les ciseaux, un exercice pour muscler son corps en profondeur
Comme son nom l’indique, le régime sportif 15 jours consiste à suivre une alimentation très précise pendant 2 semaines dans le but deperdre du poids .
C’est unrégime hyperprotéinéqui interdit de consommer des lipides. La consommation de produits protéinés permet de perdre du poids très rapidement en quelques jours.
En effet, la combinaison de certainsaliments riches en protéinesdéclenche une réaction chimique, et permettrait même de ne pas reprendre le poids perdu après la fin du régime.
Le régime sportif 15 jours est un régime composé d’aliments très précis à suivre matin, midi et soir pendant une semaine. Puis on réitère ce régime une autre semaine.
Le tout est de tenir 15 jours en consommant des aliments riches en protéines, des vitamines et des minéraux. Oeufs, steaks, poissons, poulet, les aliments riches en protéines sont nombreux.
Les glucides et lipides sont absolument interditsdurant les deux semaines de régime. Effectivement, le corps privé de glucides et lipides va les puiser dans ses réserves en graisses, ce qui permet non seulement de ne pas en prendre, mais surtout d’en perdre.
De plus, l’alcool est strictement interdit durant lerégime sportif 15 jours , car il stoppe instantanément l’effet chimique recherché par la perte de poids.
Ce type de régime est souvent utilisé dans les hôpitaux pour des patients qui ont besoin de perdre du poids rapidement. Le régime sportif 15 jours n’est donc pas dangereux, mais il y a certaines précautions à prendre.
Sachez tout d’abord qu’il ne faut pas suivre ce régime trop longtemps. Les 15 jours suffisent à une perte de poids conséquente. Étant très pauvre en calories, vous êtes susceptible de souffrir decarences et de fatiguesi vous allez au-delà des 15 jours.
Si vous voulez toutefois réitérer l’expérience, il vous faudra patienter au moins 3 semaines avant de vous y remettre.
Il est important deconsulter un spécialisteavant d’entamer tout type de régime. C’est encore plus vrai avec le régime sportif 15 jours, car si vous souffrez de carences, il n’est pas conseillé de l’entamer.
Il est égalementdéconseillé de faire du sporten même temps, car allié à la perte de poids qui est déjà conséquente, le sport vous fatiguera énormément.
Ce régime doit être suivi à la lettre si vous souhaitez obtenir desrésultats rapides . Le moindre excès risquerait de ralentir le processus et donc de vous décourager.

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Si vous êtes déterminé à perdre plus de 8 kilos en 15 jours voici le régime délivré par le centre hospitalier du sport.
Nous ne l’avons pas essayé, mais pour ceux qui connaissent le régime Dukan, y verront beaucoup de similitudes, un règime très protéiné mais pas exclusivement, ce qui devrait le rendre plus facile à suivre.
Ce que j’apprécie c’est le petit-déjeuner avec un  petit pain au lait.
Le régime à réaction chimique s’apparente à d’autres comme le régime Thonon, délivré par un centre hospitalier, ou encore le régime dit  » sportif ». Bref, quelle qu’en soit l’appellation, le principe reste le même : en combinant certains aliments sur une période de deux semaines, vous déclenchez une réaction chimique qui empêche la reprise des kilos perdus. Vous n’aurez donc plus de souci de « yoyo » après votre régime, à condition, bien sûr, de ne pas faire exprès de vous gaver mais en mangeant sainement. Seul bémol, l’ordre du menu ne peut-être inter changé et les aliments le composant ne doivent être substitués par d’autres.
Voici donc ce que vous devez manger , sans changer quoique ce soit pendant 15 jours d’affillé et sans pause pendant Shabbat ! qu’on se le dise:-)
Nous attendons les réactions des candidates.
NDRL : Nous avons remplacé le jambon par le veau pressé que vous trouverez facilement dans les magasins cacher.
Regime délivré par le centre hospitalier du sport :
Précisions: – le sucre de synthèse est autorisé dans le café – fines herbes dans la salade – le sel est à bannir au maximum – salade : le moins de graisse possible
1er jour: Matin café sans sucre, 1 petit pain au lait Midi 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté Soir 1 grand steak grillé ou 3 steak hachés, salade verte et céleri à volonté
2ème jour: Matin café sans sucre, 1 petit pain au lait Midi 1 grand steak, salade verte, fruits à volonté Soir veau pressé (charcuterie cacher )cuit à volonté
3ème jour: Matin café sans sucre, 1 petit pain au lait Midi 2 oeufs durs, salade verte, tomates à volonté Soir veau pressé (charcuterie cacher)  et salade verte à volonté
4ème jour: Matin café sans sucre, 1 petit pain au lait Midi 1 oeuf dur et carottes crues ou cuites + 1 morceau de gruyère Soir Fruits à volonté, yaourt entier nature
5ème jour: Matin carottes rapées au citron (à respecter) + café Midi poisson au court bouillon, tomates Soir 1 steak normal, salade verte à volonté
6ème jour: Matin café sans sucre, 1 petit pain au lait Midi poulet grillé à volonté Soir 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
7ème jour: Matin thé ou tisane au citron Midi Steak grillé, fruit à volonté Soir manger raisonnablement ce dont on a envie, pas d’alcool
8ème jour Reprendre le régime au 1er jour pour 1 semaine supplémentaire
Après 2 semaines, si l’on s’en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l’on se gave
Inutile de faire ce régime plus de 15 jours (l’action se produisant dans les 15 jours et non au delà)
L’alcool est strictement interdit pendant les 15 jours, il stopperait la réaction chimique Si vous souhaitez refaire ce régime, il faut attendre au moins 3 semaines.
Régime identique au « scarsdale » ,attention au yoyo, sur le blog dehttp://www.assurance-nouveau-depart.com , un régime élaboré par un diététicien ,qui marche … sans grignotage et privation ! Et pendant Tishri, profitez de bons moments,riez, cuisinez, bougez … le secret du bonheur !
Shana tova sans trop de privations ni trop de gâteaux sucrés! One apple each day take the doctor away …
Ce régime ne peut être qu’efficace dans la mesure où il est hypocalorique : en moyenne 85O Kcal par jour!!! donc pas de grande nouveauté! fermons la bouche et nous maigrirons!!!!
chana tova
Chère Madame,
L’avez vous tester ce régime ? je l’ai testé et j’ai perdu 4 kilos dés la première semaine et je ne suis pas obèse…
Si vous observez bien on est loin de fermer sa bouche devant les portions, ne serait ce que le second jour où 3 steaks hachés avec salade et fruits à volonté…de quoi avoir une vraie indigestion. Alors oui il faut fermer sa bouche avant de dire n’importe quoi je vous l’accorde.
Bien cordialement.
Excusez moi mais le premier jour c celeri rage ou branche
Chère Madame,
A t-on, oui ou non le droit de ne pas être convaincue, non de l’efficacité du régime, mais de la nouveauté de ce type de régime? Chacun donne son avis!Et si Madame Douillet vous n’acceptez pas la divergence d’opinion, pourquoi laisser aux gens la possibilité de réagir? Supprimez donc cet icône et ne répondez pas de la sorte à une lectrice de votre journal. Cordialement.
Je ne mange plus de viande, pensez vous que je puisse la remplacer par du poisson cuit au four ou a vapeur par exemple?
Mme Douillet,
J’aimerais savoir si la privation de sucre et de féculent ne me jouera pas des tour une fois que je me remettrai a en manger? Jai peur de reprendre les kilos perdu en recommençant à manger(raisonnablement bien sûr)les choses que je ne manger plus durant le regime(féculent, sucre,sel…)
Bonjour Madame DOUILLET,
Peut-on remplacer les steaks et hachés par des steaks de soja ? merci de me répondre, je compte attaquer lundi 4 avril 2016….
N’aimant pas le café, est-il possible de le remplacer par du thé ?
Savez vous si la consommation d’eau doit-être restreinte pendant le régime, ou si on peu boire à volonté ?
Merci d’avance pour ces renseignements,
Belle journée à vous
formidable!!!! ça fonctionne après tant de régimes différents sans résultats!!
je vous promet que si vous suivez a la lettre le principal de base de ce régime « boxeur », vous ne perdrez pas vos temps !! perso moi j’ai réussi a perdre 4kg et ça continue de descendre…par contre j’avoue , j’ai remplacer les épinards ,pas possible de les avaler!!
j’ai pris tomate ou salade a la place et cela n’a pas trop eu d’incidence juste retarder un peu la perte rapide je pense…ce régime est vraiment fiable avec de bons scores si vous étes motivez pour de bon et sans craquer les 3 premier jours ou le processus chimique se déclenche…..d’aillleur vous allez trés vite le ressentir, perso j’ai préférer commencer en plein weekend chez moi pour mieux contrôler les sensations de fatigue, frustrations, manque de sucre et sel ….selon chacun….et bien oui c’est plus facile d’être chez soi pour le début car au boulot pas simple!!
en tout les cas j’ai banni totalement sucre et sel , huile remplacé par du vinaigre balsamic et c’est impec, juste il faut s’y tenir et là votre palais’y habitue et le gout aussi … je buvais beaucoup de café , thé ou tisane pour compenser en cas de manque et on tient…le yaourt nature aussi est un bon substitue aux petites fringales, n’hésitez pas a le manger sans sucre évidemment et donc éviter de craquer !!!
tout est une question de mental et de motivation a perdre quelques kgs…
et puis c’est pas grand chose 15 jours pour quelques kilos perdus et pas repris !!
depuis je garde une habitude à mieux manger, toujours sans sucre et sans sel et tout va bien , pas de fatigue ni carences…ALORS TENTER LE COUP ET BON COURAGE!! 15 jours c’est quoi???
Je l ai fait à plusieurs reprise en 2 ans je perdais 6-7 kg en moyenne et je reprenais 500grammes à chaque fois et je me faisais plaisir le seul problème c’est que je perdai un peu plus mes cheveux
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régime pour maigrir vite(utilisé par les boxeurs)

régime sportif « perdre 9 kilos en 15 jours »

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Publié le
29 Mai 2008
par
laurent
Régime sportif utilisé par les boxeurs
Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l’alcool qui stopperait le processus chmique.
Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade à volonté
Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)
Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier
Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait
Midi : poisson au court bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak normal salade à volonté
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté
Midi : steak grillé fruits à volonté
Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool
Puis reprendre jusqu’au 15éme jour.
Après 2 semaines si l’on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg
Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l’on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.
L’alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.

Anne-Sophie

12/06/2017 09:12

Bonjour, J’aimerais réaliser ce régime chimique, mais seulement je n’aime pas le café, par quoi doit-je le remplacer au petit déjeuner? Je n’aime ni le celeri pour le soir du jour 1 .

Merci
J’ai commencé mon régime le 24 mars mesurant 1.83m pour 112kg…une semaine de passé sans écart et 5.1kg de perdu..je ferai mon suivi de la 2eme semaine lundi prochain.
Bonjour
Alors vous en êtes ou de la perte ??? MERCi
J’ai commencer le régime hier !!! Poid de départ 92,500 kg pour 1 m 68
Bonjour, j’ai fait ce régime j’ai perdu 7 kilos pendant les 2 semaines et je n’ai pas repris après j’ai continué à manger équilibré ( mais en rajoutant du sel peu à peu et des sucres puisque j’adore ça ) mais j’ai également rajouté du sport ( 1h de vélo d’appartement + abdos ) et en 5 semaines ( dont les 2 semaines ) j’avais perdu 11kg, le régime n’est pas super difficile si vous tenez les 4 premiers jours ça devrait aller pour la suite, bon courage à tous!!
alors au bout d’une semaine :
poids passé de 69 à 66 kg
Tour de taille passé de 82 à 79 cm
tour de bassin passé de 104 à 99 cm
tour de hanche passé de 102 à 100 cm
et tour de cuisse de 62 à 59 cm
La perte de poids n’est pas spectaculaire, mais c’est pas mal en perte de cm
aucun écart, respect stricte le repas plaisir du 7 eme jour : 1 petite pomme de terre et courgettes en purée avec 1 Cc de crème et poulet grillé sans graisse
l’organisme s’est habitué, et je n’ai plus aucune sensation de faim (jamais) ni de ventre qui gargouille
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regime sportif 15 jours
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Avec un tel nom, on s’attend à ce que régime et sport soient combinés, mais paradoxalement, le régime sportif n’est pas un programme minceur qui allie un  rééquilibrage alimentaireet la  pratique du sport pour maigrir .
En fait, le régime sportif n’a de sportif que le nom. C’est unrégime draconien  qui a pour objectif de vous faire maigrir en réduisant fortement l’apport calorique de votre alimentation. Le but étant que votre corps puise dans ses réserves existantes de graisse afin de générer l’énergie qu’il a besoin pour son bon fonctionnement.
Ce régime se destine avant tout aux personnes qui souhaitentmaigrir viteet qui sont très motivées. Vous le verrez ci dessous, le régime sportif propose un menu hypocalorique prédéfini qu’il faut suivre au pied de la lettre si vous souhaitez perdre 9 kilos en 15 jours comme le promet ce  programme minceur .
Ce régime ne convient pas particulièrement aux sportifs puisque vous n’aurez pas assez de carburant au regard des repas très allégés, pour faire du sport en toute sérénité et sans risque de blessures.
Le régime sportif ne s’adresse pas non plus aux enfants, auxados , aux femmes enceintes, aux personnes âgées ou aux personnes ayant un quelconque problème de santé. Il est d’ailleurs recommandé d’avoir l’aval de votre médecin ou d’un nutritionniste avant de suivre le régime sportif.
Avec le régime sportif vous n’aurez pas besoin du  jeûne pour maigrir .
Cerégime hypocaloriqueprévoit 3 repas par jour avec un petit déjeuner très allégé, un déjeuner  et un diner un peu plus conséquent dans la mesure où certains aliments peuvent être pris à volonté.
Afin deperdre du poids sans avoir faim , ce régime donne une part importante auxaliments riches en protéines  afin que vous ayez un sentiment de satiété qui dure tout au long de la journée.
Le sucre est totalement prohibé de votre alimentation. A part celui contenu dans les aliments qui sont prévus dans les menus, vous n’aurez pas la possibilité de rajouter du sucre en poudre ou en morceau dans vosdesserts lights  ou vosboissons amincissantes  telles que lethéou le café. La suppression du sucre passe aussi par la suppression d’aliments qui en contiennent tels que les biscuits, l’alcool, les plats industriels…
A part les aromates ou les épices, vous ne devrez pas utiliser de sel pour donner du goût à vos plats. Le sel est souvent facteur de rétention d’eau ce que cherche à combattre le régime sportif. L’excès de sel ne facilite pas non plus l’ élimination de la cellulite  et c’est pour cela que cerégime expressn’en contient pas.
C’est sur ce point que le régime sportif insiste le plus dans le but de vous faire maigrir. Les menus que vous devrez cuisiner interdisent la consommation de graisse aussi bien dans les cuissons que dans les préparations. Pour limiter le gras, vous ne devrez donc pas consommer de beurres, d’huiles, de crème fraiche …
Le régime sportif le plus connu dure 2 semaines. Pendant les 2 semaines du régime, vous ne mangez que ce qui est prévu par le menu et rien d’autres.
Pour que vous ne souffriez pas trop d’un changement alimentaire brutal, il peut être conseillé de réduire un peu les portions de votre alimentation normale et de  commencer à réduire progressivement les calories 1 ou 2 semaines avant de faire le régime sportif.
Il existe un autre régime sportif qui qui se compose en 2 phases donc il est un peu plus long. Ceci étant dit, le principe est similaire et les menus sont semblables.
La première phasedure 14 jours. C’est une phase d’amaigrissement pendant laquelle un menu est également pré-établi.
La deuxième phaseest une phase de stabilisation dont le nombre de semaines est égal au nombre de kilos perdus pendant les 14 jours. Vous avez réussi àperdre 5 kilos , vous devrez vous stabiliser pendant 5 semaines en adoptant progressivement des menus légèrement plus caloriques que lors de la phase d’amaigrissement.
Avant de suivre un régime ou d’entreprendre une perte de poids par quelque méthode que ce soit, avoir un résultat quantifié aide souvent les personnes à se projeter.
Bien évidemment, les chiffres que nous vous présentons ne sont qu’une indication et ne refléteront pas forcément la perte de poids que vous aurez.
Plus votre IMC est important, plus vous perdrez du gras mais ne vous attendez tout de même pas àperdre 20 kilos . Pour une personne ayant un IMC supérieur à 25, il n’est pas impossible de perdre 9 kilos en 15 jours comme ce régime strict le promet mais vous y parviendrez en faisant de gros efforts et il n’est pas garanti que vous conserviez cette perte de poids.
En revanche, pour celles et ceux dont l’IMC est en dessous 25, la perte de poids sera moins importante et vous perdrez probablement 4 à 5 kilos au bout des 2 semaines.
Pour rappel, l’IMC se calcule comme ceci : poids (en kg) / taille² (en mètre)
Comme nous l’évoquions précédemment, il y a 2 versions du régime sportif qui sont plus connues que d’autres. Nous allons vous présenter le menu du régime sportif le plus répandu.
Ce n’est pas un régime qui vous laissera libre dans le choix de vos repas. C’est un régime strict qui ne laisse pas libre cours à ses envies ou à sa créativité. Vous ne devrez manger que ce qui suit et rien d’autre.
Petit Déjeuner :café à volonté
Déjeuner :  2  oeufs durs+ épinards à volonté
Diner :3 steaks hachés grillés ou 1 grand steak + salade verte + céleri à volonté
Petit Déjeuner :café à volonté + 1 pain au lait
Déjeuner :1 grand steak + salade verte +  fruitsà volonté
Diner :jambon cuit à volonté (sans couenne)
Petit Déjeuner :café à volonté + 1 pain au lait
Déjeuner :2 œufs durs + salade verte + tomates coupées à volonté
Diner :jambon cuit (sans couenne) + salade à volonté
Petit Déjeuner :  1 café + 3 carottes râpées aujus de citron
Déjeuner :1 œuf dur + carotte vapeur + 1 morceau de fromage (pâte cuite)
Diner :fruits à volonté + 1  yaourtentier
Petit Déjeuner :café + 1 pain au lait
Déjeuner : poissonà cuire au court bouillon + 2 tomates
Diner :1 steak normal + salade à volonté
Petit Déjeuner :café à volonté + 1 pain au lait
Déjeuner :  Blancs de poulet grillés à volonté
Diner :2 œufs durs + carottes crues ou crudités à volonté
Petit Déjeuner : tisaneau citron
Déjeuner :steak grillé + fruits à volonté
Diner :  On mange ce qu’on veut mais raisonnablement (toujours pas d’alcool)
Le menu type du régime sportif est établi pour 7 jours et il conviendra de le répéter 2 fois. Pour les jours 8 à 14, il vous suffira de refaire le même menu que pour les jours 1 à 7.
Pour les assaisonnements de salade , seuls le yaourt, le vinaigre et le jus de citron sont autorisés.
Pour les cuissons des viandes ou poissons , il ne faut pas utiliser de graisse. Cuisson grillées au four, à la vapeur ou à la poêle avec le propre gras contenu dans les aliments. Une cuisson lente de préférence.
Pour les légumes , soit cuits à la vapeur, soit grillés, soit crus.
Avec un menu aussi restrictif, vous aurez à coup sûr des fringales et vous ressentirez la faim. Il s’avère que les moments les plus durs sont les premiers jours car le corps n’est pas habitué à une telle restriction. Après quelques jours, le corps s’habitue peu à peu au régime alimentaire mais ceci ne sera pas toujours le cas pendant les 2 semaines.
C’est pourquoi, la seule flexibilité qui vous sera autorisée pendant ce régime strict sera la consommation d’un fruit en guise de collation, soit en fin de matinée, soit en fin d’après midi. Il ne s’agit pas de n’importe quel fruit, il est conseillé de privilégier la pomme car elle a des vertuscoupe faim . Si ce fruit vous intéresse, sachez d’ailleurs qu’il existe unemonodiète détox à la pomme .
Ce régime est tellement hypocalorique qu’il ne faut surtout pas le prolonger dans le temps. Il ne faut donc pas dépasser le menu de 2 semaines.
D’autre part, certaines personnes se demandent s’il est possible de répéter le régime sportif pour perdre encore plus de poids. Dans ce cas là, il faut laisser un intervalle d’au moins 1 mois avant de réitérer les menus, et surtout, être à l’écoute de votre corps plus que de vos propres souhaits.
C’est sans doute le gros avantage de ce régime. Vous avez un menu et vous devez vous y tenir. On peut aussi voir ceci comme un point négatif mais pour certains, cela peut être rassurant car on n’a pas besoin de se creuser la tête poursavoir quoi manger pour maigrir .
Pour être sûr de perdre du poids, certaines personnes hésitent à se reservir des aliments à volonté. “A volonté” ne veut pas dire s’empiffrer mais il faut profiter de cette opportunité pourne pas ressentir la faimet éviter les abandons. Si vous y regardez d’un peu plus près, vous verrez que les aliments à volonté sont souvent des légumes (salade, tomate …) et de temps en temps de laviande maigre . Il ne faut pas avoir peur de se resservir de la salade, cela ne vous fera pas grossir.
Si vous parvennez à suivre ce régime strict, vous réussirez forcément à maigrir et voir disparaitre quelques kilos. Cela dit, nous nuancerons cette perte de poids un plus bas dans cet article. L’objectif à court terme est atteint.
En temps de crise, il faut aussi souligner l’aspect économique quand on cherche à maigrir car il existe des méthodes très coûteuses pouraffiner sa taille . Ce régime est donc unrégime pas cher  quand on voit la liste des ingrédients nécessaires pour le mettre en place.
Nous estimons que le régime sportif est un régime beaucoup trop rapide pour ne pas se confronter à l’effet yoyo. De plus, vous subirez sans doute des maux de têtes liés au faible apport calorique.
Certes, vous réussirez à perdre plusieurs kilos et ce en 2 semaines uniquement mais vous serez parvenu à ce résultat au prix de combien d’efforts ?
Vous hésiterez probablement à vous servir de l’aliment à volonté pour être sûr de perdre du poids et par conséquent vous ressentirez très probablement la faim pendant 2 semaines.
A tel point, que vous vous aurez sans doute bien du mal à vous contrôler, une fois votre torture alimentaire arrêtée.
A notre avis, le principe de base d’un régime sportif devrait être de rééquilibrer la balance calorique pour qu’elle soit en faveur de votre minceur. L’objectif n’est donc pas de vous affamer mais de réduire un peu l’apport calorique de votre alimentation et de se dépenser un peu plus qu’à l’habitude pour que les calories consommées soient transformées en énergie que votre organisme pourra utiliser.
Pour qu’une perte de poids soit durable, il faudrait idéalement  perdre 1 kilo par semainetout au plus. C’est un rythme plus lent qui témoigne d’un changement moins drastique de vos habitudes alimentaires mais qui vous permettra de stabiliser votre poids à plus long terme.
Pour cela, nous vous conseillons de suivre unrééquilibrage alimentaireet d’ apprendre à manger équilibréet à vous concocter desrepas diététiques .
D’autre part, n’hésitez pas àavoir un bon petit déjeunermais àmanger moins le soir . Ces changements seront beaucoup moins draconiens mais beaucoup plus efficaces sur le long terme car vous éviterez l’effet yoyo donc vous maigrirez plus vite.
Egalement, avec un tel nom, nous regrettons que le régime sportif ne prône pas defaire du sport chez soi pour maigrir . Même si elle n’est pas intense, une activité physique permet de s’affiner et de conserver son poids durablement. Si vous n’êtes pas fada du sport, vous pouvez commencez doucement avec lamarche rapidepar exemple.
Faire du sport régulièrement, sans pour autant que ce soit de manière intensive, vous permettra non seulement d’ avoir des abdos rapidementmais surtout d’améliorer votre santé globale (cardiaque, respiratoire, circulatoire …)
Pour conclure, un régime sportif efficace est avant la combinaison d’une alimentation saine et d’une pratique régulière du sport. C’est ce cocktail qui vous permettra de maigrir vite à terme. Nous allons d’autre part vous donner ces quelques conseils :

regime sportif 15 jours
Articles de référence :quel régime pour moi
le régime sportif….je commence aujourd’hui!!
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Message édité par lil10mv le 01/12/2007 à 10:49:40
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Bonjour, Je viens de lire vos messages, comment c’est passé votre régime ? Avez-vous réussi à tenir ? Je commence aujourd’hui, je suis motivée mais votre aide et vos conseils me seront précieux. Bonne journée à toutes ! Fanny
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regime sportif 15 jours

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Voici le régime sportif il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en 15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit pas excéder 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.
Et l’idéal est de consulter un médecin avant de commencer un tel régime.
Le sucre de synthèse est autorise dans le café
Les fines herbes dans la salade
Le sel est à bannir au maximum
Salade :  le moins de graisse possible.
Sauce allégée
Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté
Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles. Salade verte et céleri à volonté
Matin /café sans sucre et un petit pain au lait
Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté
Soir /jambon cuit dégraisse a volonté
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté
Soir /jambon cuit et salade verte a volonté
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier
Matin /carottes râpées au citron < a respecter < café sans sucre
Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir /1 steak normal et salade verte a volonté
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté
Midi /1 steak grille et fruits à volonté
Soir /manger raisonnablement ce dont vous avez envie.
Puis recommencer pendant une semaine avec le même menu
Après 2 semaines si l’on s’en tient strictement au programme la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos. Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins de se gaver. Interdiction formelle de faire ce régime plus de deux semaines. De toute façon l’action ne se produit que dans les 15 premiers jours.
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regime sportif 15 jours

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Aujourd’hui je suis tombé sur internet sur un article qui explique un nouveaurégimeappelé le régime sportif. Ce régime consiste à se priver deglucideset de lipides, et à manger uniquement desprotéinesdeslégumeset des fruits.
C’est donc un régime de type hyper-protéiné, à la seule différence qu’il n’autorise pas les lipides. Lors d’un régime hyper-protéiné la perte de poids est fulgurante, et donc en suivant le régime sportif vous perdrez beaucoup de poids très rapidement.
C’est un régime extrême qui convient pour perdre beaucoup de poids rapidement. En revanche son efficacité est limitée sur le long terme, car on ne peut pas le répéter autant de fois que l’on veut avec les même résultats. Je le conseille à ceux qui veulentperdre du poidspour la première fois, ou qui ont du mal à se motiver pour perdre des kilos.
Lorsque l’on suit le régime sportif, on ne donne au corps que des protéines, des vitamines et des minéraux. Le corps fonctionne normalement avec les glucides comme source d’énergie principale. Lorsque le corps est privé de glucides, il s’adapte pour puiser son énergie ailleurs.
Lagraissestockée sur votre corps (le tissu adipeux) contient beaucoup d’énergie. En l’absence de glucides le corps puise dans directement dans ces graisses, pour les transformer en corps cétoniques qui serviront d’énergie.
Ces corps cétoniques ont la particularité de couperla faim . Si il y a des corps cétoniques dans le sang, alors le corps ne ressent plus lafaim . C’est parce que les corps cétoniques ne sont normalement présents qu’en cas de jeune.
Le fait de se priver de glucides déclenche la production de corps cétoniques, et équivaut donc à un jeune prolongé. Ce n’est pas dangereux pour la santé : on utilise ce type de régime dans les hôpitaux, pour faire maigrir des patientsobèsestrès rapidement avant une opération.
Il faut cependant faire attention à ne pas suivre ce type de régime trop longtemps. Le régime sportif est préconisé pour une durée de 15 jours maximum, et c’est une très bonne chose. Le régime sportif étant très pauvre en calories, vous maigrirez très rapidement.
Comme vous allez le voir ci-dessous dans le descriptif détaillé du régime sportif, les repas sont très succincts et ne contiennent que quelques centaines de calories chacun. Lors des premiers jours de votre régime sportif, vous serez très affaibli, le temps que votre corps s’adapte.
Après les premiers jours votre corps se sera adapté pour utiliser les corps cétoniques, et vous retrouverez de l’énergie.
Il est inutile de faire du sport lors de ce régime, car vous perdrez déjà du poids à un rythme très rapide. Faire du sport lors du régime sportif vous fatiguera énormément. La restriction calorique est extrême, et ajouter du sport vous fera abandonner le régime rapidement.
Ledéficit caloriquelors d’un régime hyper-protéiné, et ici lors du régime sportif, avoisine les 1000calories par jour . Cela veut dire que vous privez votre corps de plus de 1000 calories d’énergie par jour.
Lorsque l’on est en déficit calorique extrême comme lors d’un régime sportif, ajouter du sport est une mauvaise idée. Vous brulerez un peu plus de calories certes, mais vous serez aussi extrêmementépuisépendant plusieurs jours après votre séance de sport.
A cette heure je ne comprend toujours pas pourquoi ce régime est appelé le régime sportif. Il s’agit avant tout d’un régime alimentaire (et pas d’un régime sportif), qui se base sur le principe du régime hyper-protéiné.
Le régime sportif est un régime très détaillé qui doit être suivi à la lettre. Ci-dessous vous trouverez les repas pour les 15 jours du régime. Faites ce régime uniquement pendant 15 jours et pas plus.
Si ce régime est trop strict pour vous, sachez qu’il est possible d’obtenir les même résultats en suivant unrégime hyperprotéinéclassique. Lors d’unrégime hyperprotéiné , on compose ses repas soit même avec des ingrédients choisis à l’avance, et qui sont naturels. Il offre donc plus de liberté que le régime sportif pour ceux qui le trouve trop contraignant.
Lesucrede synthèse est autorisé dans lecafé
Fines herbes etvinaigresont autorisé dans la salade
Salade: le moins de graisse possible
Le sel est à bannir au maximum
Alcool interdit pendant les 15 jours (même le dimanche)
Pour les 7 jours suivant, on reprend depuis le 1er jour. Ne pas faire ce régime plus de deux semaines !
Il est possible d’intervertir une fois par semaine le repas du soir avec celui du midi, ou deux jours différents (excepté le dimanche).
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regime sportif 15 jours
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La chrononutrition à été créé en 1986 par le nutritionniste français Dr Alain Delabos, c’est plus qu’un simple régime alimentaire, c’est une toute nouvelle…
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Le régime sportif 15 jours est un régime qui se compose de deux phases, une phase de régime rapide qui se concentre sur la perte de poids, ensuite une phase de stabilisation qui est très importante, puisqu’elle permet d’éviter l’effet yoyo.
Oubliez les régimes sportifs 4 jours ou même une semaine, celui-là tout comme lerégime thononse compose de 15 jours (2 semaines).
Ce régime sportif est basé sur une alimentation hypocalorique et protéinée (viande, poisson, œufs, …) pour garder votre masse musculaire intacte et permette une perte de poids rapide et stable.
Le régime sportif apporte des résultats assez rapidement durant la première semaine,  votre perte peut-être entre les 5 à 6 kilos, mais surtout avec peu de risques de reprise de poids car le régime sportif comporte une phase de stabilisation à la fin.
Pendant le régime sportif vous allez oublier le sel et le sucre, vous aurez droit à un bon petit déjeuner, le reste des repas est très limité en lipides et en glucides, et on a même la possibilité de manger une pomme si on a vraiment faim en journée.
Le but des aliments à volonté et de quitter la table en étant rassasié, alors ne vous en privez pas. La pomme intervient quelques heurs après les repas, quand on a vraiment faim.
Une fois que vos 14 jours finis, vous allez vous attaquer à une phase très importante, qui consiste à stabiliser votre nouveau poids durement atteint lors de la première phase.
Cette phase de stabilisation ou de consolidation se compose de 3 parties, avec trois régimes de stabilisation qui se succèdent.
La durée de la phase de stabilisation du Régime
sportif est d’une semaine par Kilo perdu.
Si vous avez perdu 10 Kilos vous devez faire environ 10 Semaines (7 Jours x 10 Kilos = 70 Jours).
Cette période de stabilisation va vous permettre, de continuer à perdre du poids tout en retrouvent une alimentation équilibrée, elle est d’une durée de 3 jours pour chaque Kilo perdu.
Si vous avez perdu 10 Kilos lors de la première phase du régime sportif, vous devez passer environ 4 semaines dans cette phase de stabilisation (3 Jours x 10 kilos = 30 jours).
Tout comme la phase à 1200 calories, cette phase permet de perdre encore quelques kilos, tout en s’approchant d’une alimentation normale et équilibrée, elle dure 2 jours par kilo perdu.
Si vous avez perdu 10 Kilos lors de la première phase du régime sportif, vous devez passer environ 3 semaines dans cette phase de stabilisation (2 jours x 10 Kilos = 20 Jours).
Cette période de stabilisation finale, permet de consolider votre poids et de le stabiliser définitivement, tout en ayant une alimentation équilibrée. Cette dernière période de stabilisation du régime sportif dure 2 jours par kilo perdu.
Si vous avez perdu 10 Kilos lors de la première phase du régime sportif, vous devez passer environ 3 semaine dans cette phase de stabilisation (2 jours x 10 Kilos = 20 Jours).
Vous trouvez en dessous des exemples de menus et d’aliments, pour les 3 phases de stabilisation du régime sportif.
Vous pouvez les prendre comme des références, et changer le type d’aliments pour construire vos propres menus, mais rester dans la même quantité et le même nombre d’apports caloriques.
Menu type du régime de stabilisation à 1200 calories par jour :Petit-Déjeuner
Menu type du régime de stabilisation à 1500 calories par jour : Petit-Déjeuner
Menu type du régime de stabilisation à 1800 calories par jour : Petit-Déjeuner
Une fois la phase de stabilisation du régime sportif fini :Vous souhaitez perdre davantage de poids, dans ce cas-là si vous vous sentez en bonne forme vous pouvez refaire le régime sportif.
Vous avez atteint votre objectif, dans ce cas-là bravo vous pourrez reprendre une alimentation normale et équilibrée basé sur les menus que vous avez construits dans les phases de stabilisation.
Les résultats du régime sportif sont assez rapides, si on suit a la lettre les menus des 14 jours et si on suis sérieusement la phase de stabilisation on évite le risque de l’effet yoyo.
Si vous êtes vraiment motivé a changé physiquement et si vous êtes prêts à respecter le régime pendant des semaines, alors le régime sportif est fait pour vous.
You’ve truly written a very very good quality post here. Thank you extremely much
– 1 café ou thé à volonté sans sucre (aspartame autorisé).
– 2 Yaourts nature 0% sans sucre (aspartame autorisé)
– 1 Pamplemousses
– 1 Steak grillé 200 à 250 gr sans matière grasse (ni beur, ni huile).
– Des tomates à volonté sans sel ni vinaigrette, si vous avez encore faim manger encore des tomates.
– Si vous avez une grosse faim durant l’après-midi, mangez une pomme.
– 1 Escalope de dinde ou poulet d’environ 200 à 250 gr sans sel, sans matière grasse.
– Salade à volonté, aucune matière grasse ni de sel, assaisonner au jus de citron.
– 1 pamplemousse.
-Si vous une grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– 1 Steak grillé de 200 à 250 gr sans matière grasse (ni beur ni huile…etc) et sans sel, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – 1 Pamplemousse entier. – En cas de grosse faim, mangez une pomme.
– Du poisson d’environ 200 à 300 gr cuisson à la vapeur au four ou en papillote, sans matière grasse. – Salade à volonté ajoutez des tomates crues, du céleri, du concombre sans sel, pour l’assaisonnement du jus de citron. – Si vous avez faim plus tard, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– 2 œufs durs sans sel, pas d’omelette ni d’œuf brouillé. – Tomates crues avec des épinards à volonté sans sel ou vinaigrette. – En cas d’une grande faim plus tard, mangez une pomme.
– 1 Steak grillé de 200 à 250 gr sans sel et sans matière grasse, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour plus de gout. – chou à volonté – un fromage blanc à 0% – en cas de grande faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– 1 Escalope de dinde ou de poulet d’environ 200 à 250 gr cuisson sans matière grasse et sans sel, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Tomates et des épinards à volonté, mais sans sel et sans vinaigrette. – En cas de grosse faim mangez une pomme.
– 2 côtelettes d’agneau sans sel et sans matière grasse, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour donner un meilleur gout. – Salade à volonté avec du concombre, céleri, et des tomates crues sans sel ou vinaigrette, vous pouvez assaisonner avec du jus de citron. – Si vous avez une grosse faim avec de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– 1 escalope de dinde ou poulet (200 à 250 gr) sans sel cuisson sans matière grasse, vous pouvez ajouter des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Haricot vert à volonté sans sel et sans vinaigrette. – En cas de grosse faim dans l’après-midi mangez une pomme.
– Du poisson de 200 à 300 gr cuisson au choix : à la vapeur au four ou en papillote, l’important et qu’il soit sans matière grasse. – Soupe de légumes à volonté, le mieux et de la faire sois même sans sel, sinon choisissez une avec le moins de sel possible. – En cas de grosse faim avant d’aller vous coucher, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– 2 Tranches de blanc de dinde ou de blanc de poulet. – Artichaut et chou rouge à volonté. – En cas de grosse faim mangez une pomme.
1 Steak grillé de 200 à 250 gr sans sel, cuisson sans matière grasse (ni beur, ni huile…) vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Salade à volonté sans sel avec du concombre, céleri et des tomates crues, vous pouvez assaisonner au jus de citron. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– 1 Escalope de poulet ou de dinde (de 200 à 250 gr) sans sel et sans matière grasse, vous pouvez ajouter des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Tomates crues à volonté mais sans sel ni vinaigrette. – 1 Pamplemousse – En cas de grosse faim, mangez une pomme.
– 1 Steak grillé de 200 à 250 gr sans sel et sans matière grasse, pour un meilleur gout vous pouvez utiliser des herbes aromatiques. – une Salade avec des concombres et des tomates crues à volonté sans sel, vous pouvez assaisonner avec du citron. – En cas de grosse faim avant de vous en dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– 2 côtelettes d’agneau cuites sans matière grasse et sans sel, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour donner un meilleur gout. – Tomates crues avec des épinards natures sans sel ni vinaigrette à volonté – En cas de grosse faim dans l’après-midi, mangez une pomme.
– 1 Steak grillé de 200 à 250 gr cuit sans matière grasse et sans sel, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Salade d’endives à volonté sans sel mais vous pouvez assaisonner au jus de citron. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– 1 Escalope de dinde ou de poulet (200 à 250 gr) sans sel et sans matière grasse (huile, beur…etc) vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Salade verte sans sel à volonté assaisonner au jus de citron. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– Du poisson de 200 à 300 gr cuisson au choix, a la vapeur au four ou en papillote, l’important et qu’il soit sans matière grasse. – 1 yaourt nature à 0%. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– Du céleri braisé sans sel et sans matière grasse (huile ou beurre) à volonté, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Tomates crues à volonté, sans sel et sans vinaigrette – 1 Pamplemousse entier. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– 2 tranches de blanc de poulet ou de blanc de dinde. – Salade verte à volonté sans sel, vous pouvez assaisonner avec du jus de citron. -En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
-1 œuf dur sans sel, pas d’omelette ni d’œuf brouillé. – Environ 200 gr de carotte vapeur, sans sel ni matière grasse. – un morceau de fromage allégé, moins de 45% de matière grasse. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– Salade de fruits maison à volonté sans sucre, évitez les salades de fruits en conserve car ils contiennent beaucoup de sucre. – 1 Yaourt nature 0%. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– Du poisson de 200 à 300 gr cuisson au choix : à la vapeur au four ou en papillote, l’important et qu’il soit sans matière grasse. – Tomates crues à volonté, sans sel ni vinaigrette. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– 1 Escalope de dinde ou de poulet d’environ 200 à 250 gr sans sel et sans matière grasse (huile ou beurre…) vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Du fenouil ou du céleri à volonté, crus (en salade) ou cuits sans sel. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier.
– 1 Escalope de poulet ou de dinde d’environ 200 à 250 gr sans sel et sans matière grasse, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour un meilleur gout. – Salade verte à volonté sans sel, vous pouvez assaisonner avec du jus de citron. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– 2 Tranches de saumon fumé ou de truite fumé d’environ 200 gr sans sel, vous pouvez assaisonner au citron. – Des endives à la vapeur sans sel et sans matière grasse à volonté. – En cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.
– 1 café ou du thé à volonté sans sucre (l’aspartame autorisé) – 2 Yaourts nature à 0% sans sucre (l’aspartame autorisé) – 1 Pamplemousse entier
– Viande grillée d’environ 200 à 250 gr sans sel et sans matière grasse à la cuisson, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques pour le gout. – 1 Pamplemousse entier. – En cas de grosse faim l’après-midi, mangez une pomme.
– 2 Tranches de blanc de poulet ou de blanc de dinde. – des radis, des concombres et des choux rouges, crus ou cuits à la vapeur sans sel et à volonté (les radis sont limités à 200 gr) – en cas de grosse faim avant de dormir, mangez une pomme.

regime sportif 15 jours

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Leregime sportifest réputé pour sa perte de poids rapide. Il est estimé une perte de poids possible de 9 kilos en 2 semaines soit pratiquement 1 kilo par jour.
Cependant, le problème du régime sportif est qu’aucun écart n’est toléré sous peine de voir s’envoler tous les espoirs de perte de poids, il faut donc suivre leregime sportifà la lettre.
Ci-dessous vous trouverez un menu pour les 2 semaines durégime sportif :
1er jour:
Matin: Café sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, salade verte et des fruits à volonté.
Soir: 1 grand steak ou encore 3 steaks hachés grillés, en accompagnement salade verte et du céleri à volonté.
2eme jour:
Matin: café sans sucre accompagné d’un pain au lait
Midi: 1 grand steak accompagné de sa salade verte et toujours céleri à volonté
Soir: Jambon cuit dégraissé à volonté
3eme jour:
Matin: Même chose que pour le 2eme jour, café sans sucre accompagné d’un pain au lait
Midi: 2 oeufs durs accompagnés de salade verte et de tomates à volonté
Soir: Jambon cuit et salade verte à volonté.
4eme jour:
Matin: Identique précedemment, café sans sucre et un pain au lait
Midi: 1 oeuf dur avec des carottes rapées et un morceau de gruyère.
Soir: Fruits à volonté et un yahourt nature entier
5eme jour:
Matin: Carottes rapées au citron (le citron est très important à ne pas négliger) et café sans sucre
Midi: Poisson au court bouillon accompagné de 2 tomates
Soir: 1 steak et une salade verte à volonté
6eme jour:
Matin: Café sans sucre et un pain au lait
Midi: Poulet grillé a volonté
Soir: 2 oeufs durs avec des carottes à volonté (cuites ou crues)
7eme jour:
Matin: thé ou tisane au citron
Midi: 1 steak grillé avec des fruits à volonté
Soir: Manger raisonnablement tout ce que vous avez envie, alcool à proscrire cependant.
Recommencer ce régime du début pour la 2ème semaine.
Il est fortement déconseillé voir interdit de continuer ce régime au dela de 15 jours, en effet les risques de carences alimentaires sont très élevées.
La consommation d’alcool est totalement interdite durant les 15 jours deregime sportifsous peine de voir envoler vos espérances de perte de poids.
Vous pouvez recommencer ce régime après 3 semaines l’avoir arrêté pour n’avoir aucun risque de santé.
Vous pouvez utiliser du sucre de synthèse pour sucrer votre café si vous ne pouvez pas le prendre sans sucre.
La sauce dans la salade doit être très très allegée et il faut éviter le sel au maximum dans tous les repas pour un bonrégime sportif .

regime sportif 15 jours

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Expliquez nous les méthodes et les régimes que vous avez essayé !
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hello les filles,

mes collègues de boulot sont 4 à avoir fait le régime sportif et ils ont tous perdu du poids! je pense que je vais l’essayé je vous laisse le menu:

1ER JOUR
MATIN / CAFE SANS SUCRE
MIDI / 2 UFS DURS. SALADE VERTE ET FRUITS A VOLONTE
SOIR / 1 GRAND STEACK OU 3 STEAKS HACHES GRILLES. SALADE VERTE ET CELERI A VOLONTE

2EME JOUR
MATIN /CAFE SANS SUCRE ET UN PETIT PAIN AU LAIT
MIDI /1 GRAND STEACK SALADE VERTE ET CELERI A VOLONTE
SOIR /JAMBON CUIT DEGRAISSE A VOLONTE

3EME JOUR
MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT
MIDI /2 UFS DURS. SALADE VERTE ET TOMATES A VOLONTE
SOIR /JAMBON CUIT ET SALADE VERTE A VOLONTE

4EME JOUR
MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT
MIDI /1 UF DUR. CAROTTES CRUES OU CUITES ET 1 MORCEAU DE GRUYERE
SOIR /FRUITS A VOLONTE ET 1 YAOURT NATURE ENTIER

5EME JOUR
MATIN /CAROTTES RAPEES AU CITRON < A RESPECTER< CAFE SANS SUCRE
MIDI /POISSON AU COURT BOUILLON ET 2 TOMATES
SOIR /1 STEACK NORMAL ET SALADE VERTE A VOLONTE

6EME JOUR
MATIN /CAFE SANS SUCRE ET 1 PETIT PAIN AU LAIT
MIDI /POULET GRILLE A VOLONTE
SOIR /2 UFS DURS. CAROTTES CUITES OU CRUES A VOLONTE

7EME JOUR
MATIN /THE OU TISANE AU CITRON
MIDI /1 STEACK GRILLE ET FRUITS A VOLONTE
SOIR /MANGER RAISONNABLEMENT CE DONT VOUS AVEZ ENVIE. MAIS SURTOUT PAS D ALCOOL

8EME JOUR
REPRENDRE AU 1ER JOUR JUSQU AU JOUR 15

ATTENTION: ne pas faire ce régime plus de 15 jours car ce régime fait fondre car le corps fait une réaction chimique.
attendre 3 semaine après la fin du régime avant de recommencer
Tiens nous au courant, ca peut permettre de décoller un peu quand on stagne, je le trouve plutot pas mal on peut manger des pains au lait le matin (miam, miam!!!), et puis on mange des legumes du fromage, de la viande, ca me semble faisable.

J’attend tes résultats si tu le tente!!!

Bonne chance à toi pour cette nouvelle experience;
je vais attendre mes vacances pour le commencé, le 3 aout vivement j’en peux plus du boulot lol!!!
Ce régime me tente bien, j’ai en effet la sensation de stagner là…
Mais je suis végétarienne… à tout hasard!…. si je remplace la viande par des steack de soja sojasun, ça marche ?
je pense que tu peux le tenter avec les steacks de soja
ce régime s’appelle aussi régime de la clinique mayo
j’ai perdu 5 kg en 15 jours
c’est quand meme difficile je vous l’avoue mais ca permet de decoller et de voir le resultat tous de suite sur la balance
bon courage a celle qui le tenterons
biz krys
Ca fait une perte de kilos énorme tout de même. Tes collègues n’ont pas repris de poids lorsqu’ils ont repris une alimentation normale ?
En faite ton regime est vachement proteiné c’est pour ca que tu perd vite!!C’est pas mal mais attention au oeufs et au cholesterol
Il ne s’appelle pas régime sportif pour rien… Attention, perte beaucoup trop rapide… le risque ce n’est pas de stagner, mais de reprendre. Prudence.
jl’ai fait ce truc…

c comme la soupe aux choux ( jlai ai tous fait!!! )

tu perds a une allure incroyable!!! tu vois ton poids diminuer chaque jour …

pis tu peux pas le faire à vie, donc tu arretes mais tu manges normalement, equilibre et pas trop gras…
j’ai perdu 8 kilos en 15 jours…

j’en ai repris 10 en meme pas 2 mois!
la soupe aux choux idem…
je ne saurais trop de conseiller que de manger equilibé… c paradoxal mais plus tu manges et varies tes repas plus tu perds!!!

Comme quoi, il n’y a pas de miracle pour perdre et ne pas reprendre tout ce poids perdu.
eh oui…

c sur que c attractif et tu te dis que tu peux te restreindre qqes jours pour etre mieux dans t baskets apres…
mais bon si tous les 3 mois t’es obligee de recommencer ce genre de regime infernal pour reperdre ce que tu a repris, au bout du compte, on fini toujours par avoir plus de poids qu’au depart!!!!

Complètement, comme quoi, mieux vaut être patient et perdre progressivement.
72 messages
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Forum régime gratuit et courbe de poids
parJunsa» Mer Juil 23, 2008 7:01 am
parliloullop» Mer Juil 23, 2008 8:01 pm
parJunsa» Jeu Juil 24, 2008 7:05 am
parChokolaroz» Sam Juil 26, 2008 7:09 pm
parJunsa» Lun Juil 28, 2008 6:43 am
parkryket» Dim Aoû 10, 2008 7:09 pm
parC972Madinina» Dim Aoû 10, 2008 7:16 pm
paraman24601» Ven Sep 05, 2008 8:09 am
parC972Madinina» Ven Sep 05, 2008 7:01 pm
parLittlerock» Ven Sep 05, 2008 7:20 pm
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parVriiiineSé» Sam Sep 06, 2008 4:08 pm
parC972Madinina» Dim Sep 07, 2008 12:33 pm
parVriiiineSé» Dim Sep 07, 2008 12:40 pm
parC972Madinina» Dim Sep 07, 2008 12:44 pm
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lundi 26 juillet 2010 Date d’inscription

26 juillet 2010
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- Dernière réponse le9 mars 2013 à 10:47parMM
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10 kilos en 3 mois sans vous priver
Le régime sportif est un programme qui s’adresse à ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement. Il propose une alimentation contrôlée qui est idéalement combinée avec la pratique régulière d’exercices physiques. Description de ce régime, avantages et inconvénients.
Le régime sportif est généralement axé sur deux modes alimentaires, à savoir le régime hypocalorique et le régime protéiné. Il se déroule sur une courte période de deux semaines maximum, une durée suffisante pour voir des résultats : une perte moyenne de 6 à 10 kilos est constatée en 14 jours. Par ailleurs, ce type de diète comprend deux phases : celle de la perte rapide de poids et celle de la stabilisation, pour des effets durables. En vous appliquant à suivre les règles à la lettre (concernant vos menus en l’occurrence, équivalant à 1200 à 1500 Kcal par jour), les résultats de votre jeûne sont visibles dès les premiers jours. Dans le cas où vous n’avez pas atteint le poids idéal, vous pouvez passer à la stabilisation avant d’entamer une nouvelle période de régime sportif : la phase de perte de poids ne doit pas dépasser 14 jours.
C’est donc un régime très efficace mais contraignant à suivre, si vous ne souhaitez pas faire de sport mais êtes prêt à faire de gros efforts vous pouvez aussi vous tournez vers lerégime Thononou lerégime Atkins.
Comme tous les régimes protéinés et hypocaloriques, le régime sportif apporte des résultats rapides et considérables : 4 kilos en moyenne par semaine. La première phase de cette diète étant spécialement efficace et rapide. Et les effets sont garantis à long terme lorsque la deuxième phase (stabilisation) est rigoureusement respectée.
Le régime sportif peut être contraignant dans la mesure où il impose de suivre des menus spécifiques au quotidien. Comme les lipides et glucides sont prohibés de votre alimentation durant votre jeûne, l’alimentation peut-être déséquilibrée, augmentant les risques de carences : vous ne mangerez ni sucre ni gras. La perte de poids accélérée peut avoir parallèlement des effets sur votre mental et votre forme. Elle peut fatiguer votre moral et votre organisme. Il peut être difficile de mener ce jeûne à terme, puisqu’il impose une alimentation routinière et restreinte.
Pour votre régime sportif, inspirez-vous du menu type suivant afin d’organiser votre calendrier alimentaire. Au déjeuner, prenez un steak grillé accompagné de tomates crues et au dîner, une escalade accompagnée d’une salade verte. Offrez-vous un pamplemousse au dessert. Le steak peut alors être alterné avec du poisson, du poulet, du jambon ou des œufs durs, et le nombre de légumes du soir sont augmentés au fil des jours (ajoutez petit à petit du céleri et des concombres à votre menu par exemple). Le petit déjeuner est le même toute la semaine : un pamplemousse, accompagné d’une tasse de thé ou de café et de deux yaourts sans matière grasse.
Le régime sportif est basé sur 3 repas par jour : un petit déjeuner équilibré, un déjeuner et un dîner pauvres en calories. Ces repas sont protéinés et une pomme en guise de collation est autorisée entre ces derniers. Aucune activité sportive n’est donc requise durant cette diète étant donné les résultats rapides et la restriction calorique extrême qu’elle implique.
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regime sportif 15 jours
REGIME THONON – Programme minceur, menu détaillé des 14 jours du régime Thonon Les Bains. régime hypocalorique et hyperprotéiné. Toutes les informations. Gratuit 4.13sur5 1basé sur988votants.
Coucou ki es partante pour demain ?
Coucou ki es partante pour demain ?
coucou si on mange pas de viande ou peut tout remplacer par du poisson? merci :D je commence bientôt en espérant perdre 10 kg
Bonjour, j’aimerai bien faire ce régime, j’ai 7 kgs à perdre! j’ai quand même peur d’en reprendre plus , une fois les 14 jours fini! Quelqu’un l’a t il fait y a plusieurs mois sans reprendre après? Merci de me rassurer!
Bonsoir, Je mesure 1m56 et pèse 70kg,j’ai 52 ans et je n’arrive plus à perdre comme quand j’avais 25 ans. Après la grossesse de mes jumeaux j’ai pris du poids et reperdu ensuite lors de régimes. Aujourd’hui à 52 ans c super difficile de perdre. Jaimerais essayer le régime Thonon mais j’appréhende de perdre vite et qu’un jour les reprendre plus vite et mm le double.Alors envie et pas envie!!! Sisi
Bonjour, j’aimerai bien faire ce régime, j’ai 7 kgs à perdre! j’ai quand même peur d’en reprendre plus , une fois les 14 jours fini! Quelqu’un l’a t il fait y a plusieurs mois sans reprendre après? Merci de me rassurer!
Coucou je m appelle Betty J attaque demain je fais 1m58 pour 60kg j ai accoucher il y a 5 mois je souhaite perdre mes dix derniers kilos je suis tres mal dans ma peau!!! Mon mari a fait le regime le mois dernier il a perdu 9kg en 2 semaine sa me motive. Qui commence demain c est cool si je trouve du soutien. Biz
Svp pour le jambon cuit je ne trouve qu’il est trop salé je fais comment pour en procurer ?
Cc a tous j’ai commencé le 14/05/2017 au bout d’une semaine j’ai perdu 4kg200 et depuis j’ai l’impression que je que je perd rien? bon je me pèse 1 fois par semaine verdict le 28/05/2017 !!!
Je l’ai fait la semaine dernière avec des écarts assez importants,j’ai quand même perdu 3k 500. je continue cette semaine et on verra.
Bonsoir alors j’ai commencé le 14/05/2017 62 kg et ce matin 21/05/2017 57kg800 donc 4kg200 en une semaine j’attaque la 2em semaine .. j’espere en perdre autant..;
Bjr, je commence demain . Merci d’avance pour soutien et aide. Je l’avais déjà fait et avec du sport j’ai vu le changement ! Sauf que j’ai tt repris , difficile avec les horaires décalés et le travail en milieu aéroportuaire.
Je commence demain : help à celles qui ont déjà commencé ! Courage à vous toutes
Est-il possible de ne faire ce regime que pendant une semaine ? je ne veux pas perdre plus de 4 à 5 Kilos , j’ai donc peur qu’avec 2 semaines de regime , la perte soit trop importante , j’attends une reponse Merci d’avance
coucou, moi j’ai commencé hier 15/5/17 … aujourd’hui j’avais du steak, salade et fruits pour le déjeuner mais ce soir que du jambon cuit … je ne sais pas si je vais résister !! je mesure 1,60 et depuis cet été j’ai pris 5 kg pour arriver à 81 … essayons de perdre les premiers 10 kg et on verra. Je m’inquiète car il parraît que dès qu’on arrête ce régime on prend bcp plus de poids !!
Bonjour à tous, je voulais juste vous donner le résultat sur 4 jours sans dérapages… -4 kg yessss J attaque donc mon 5 jours… les 4 premiers sont hard mais aujourd’hui hui j ai vraiment plus les mm fringales ! Oufff ! Par contre les carottes au petit dej, j avoue que je me demandais comment faire … ben j ai croque 2 carottes vers 10 h . Je vous donne mes mensurations… grrr 1,70 m 76 kg … le tonneau mdr mais ce matin 72 kg yesssss repas ce midi noix de St Jacques poêlées hummm trop bon ! Juste une idée qui peut vous aider : huile de paraffine et vinaigre balsamique font une belle vinaigrette… Bon courage à tous

Tout savoir pour lutter efficacement contre la Cellulite !
Vous allez vous en apercevoir : leRégime Thononest unrégime très efficace . Il permet de perdre jusqu’à une dizaine de kilos en seulement 2 semaines ! Desrésultatsassez spectaculaires et rapides !
Pour autant, la rigueur dans lesuivi du Régime Thononest sans aucun doute lacondition essentiellepour parvenir àperdre du poids .
Vous devez donc parfaitement suivre leRégime Thononsi vous voulez parvenir àmaigrir . Pas d’options dans leRégime Thonon: tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !
Si vous aimez manger salé, il va donc falloir changer voshabitudes alimentaires . Le sel est en effet totalement interdit dans cette cure amincissante.
LeRégime Thononest construit autour de deuxprincipesdediètes alimentaires: unediète hyperprotéinée(ourégime hyperprotéiné ) alliée à unediète hypocalorique(ourégime hypocalorique ).
Vous allez donc principalementconsommer des protéines(viande, poisson, oeuf, …) etlimiterau maximum lesapportsenglucideset enlipides .
Si dans le menu de gauche, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours duRégime Thonon , voici ci-dessous, unrésumédes deux semaines derégime . Attention, il ne s’agit ci-dessous que d’un résumé duRégime Thonon . Nous vous conseillons de suivre lesindications complètes(et gratuites) dans le menu de gauche.
Matin :café ou thé sans sucre à volonté.
Midi :2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
Soir :1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.
Matin :Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
Midi :1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
Matin :Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son…).
Midi :2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
Soir :Jambon cuit et salade verte à volonté.
Matin :Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Midi :1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
Soir :Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.
Matin :Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
Midi :Poisson au court bouillon, 2 tomates.
Soir :1 steak normal, salade verte à volonté.
Matin :Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Soir :2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.
Matin :Café ou thé ou 1 tisane au citron.
Midi :1 grand steak , fruits à volonté.
Soir : Repas JOKER -Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d’ alcool).
Reprendre au premier jour duRégime Thononjusqu’à 14 jours.
Après 2 semaines, si l’on s’en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.
C’est parti pour le Régime Thonon !
Vous pouvez déposer des commentaires qui apparaîtront ci-dessous mais, si vous avez une question, privilégiez le forumqui est un espace d’échanges qui vous est entièrement dédié ! L’inscription ne demande pas plus de 2 minutes et vos questions ne seront pas noyées dans la masse des commentaires. Vous aurez ainsi plus de chance d’obtenir une réponse. Accédez au forum en cliquant ici :FORUM REGIME THONONou par l’onglet dans le menu du site (En haut de la page)
Tous les menus, le programme-minceur, plusieurs semaines de menus pour la stabilisation, mais aussi 113 trucs et astuces pour ne pas reprendre du poids, …

regime sportif 15 jours
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Accueil>Nutrition>Régimes>Comment perdre 9 kilos en 2 semaines avec le régime sportif
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Perdre 9 kilos en 15 jours pour obtenir un ventre plat , voilà une promesse bien alléchante. Il semblerait tout de même quecertaines méthodes minceur ou régimesempruntés à des sportifs de haut niveau seraient efficaces pour maigrir vite en un laps de temps très court. Je vous parle aujourd’hui du régime sportif, de ces principes, ses avantages et inconvénients.
Le régime sportif est la méthode pour maigrir utilisée par certains grands sportifs de haut niveau pour perdre du poids avant une compétition sportive (période de sèche), comme ceux pratiquant la musculation, ou parfois les boxeurs, soucieux de conserver leur masse musculaire.
C’est un régime basses calories et hyperprotéiné assez strict qui dure 2 semaines , la perte de poids promise et les résultats avant après seraient spectaculaires, au moins 9 kilos en 15 jours (certaines personnes auraient perdu 7, 8, 9 voire plus de 10 kg).Il est d’ailleurs très très proche durégime Thonon-les-Bains .
Vous pourrez manger des fruits et des légumes à volonté
Pendant ces 14-15 jours,vous devrez suivre un programme alimentaire nutritionnel journalier qu’il faudra respecter à la lettre , sous peine d’échec. Cela dit, vous n’êtes bien évidemment pas obligé de le suivre durant 14 jours, si votre objectif de perte de poids est de 4 ou 5 kilos, vous pouvez vous arrêter au 5ème jour si votre but est atteint.
L’idée est que lorsque vous entamez un régime, il ne faut surtout pas vous enfermer dans un carcan; fixez vous un objectif clair d’amincissement, et stoppez dès que vous y êtes. Pensez bien à vous stabiliser après votre perte de graisse durant quelques jours. Je préconise une durée de stabilisation d’au moins égale au temps du régime voire un peu plus.
Le régime sportif, de part les aliments hypocaloriques qui le composent,enclencherait un amincissement rapide, puis un processus chimique empêchant la reprise des kilos perdus . Certaines affirmeraient que seul le gavage (une suralimentation) de plusieurs jours ferait reprendre du poids.
Le régime sportif peut être suivi par les hommes mais aussi les femmes, sans aucun problème.
Si vous avez l’habitude de lire mes articles, vous savez déjà la réponse. Pour une femme enceinte, ou même une femme qui allaite, je recommande de ne pas suivre de régime, quel qu’il soit.
Aucun sport n’est obligatoire pour ce régime, même si je recommande de faire une ou deux séances de running par semaine à allure lente ou un peu de marche.
Ce qui est bien avec ce régime minceur, c’est que la liste des courses est assez simple et peu onéreuse.
Les aliments sont surtout des fruits et des légumes comme :
Les viandes comme le jambon, le steak, le poulet, la dinde sont autoriséeset même conseillées, idem pour les poissons à la condition que ces aliments soient cuits à la vapeur ou grillés sans graisses ajoutées.
Le steak est une viande que vous pourrez consommer
Les oeufs et un peu de fromage sont permis, mais sans excès (cholestérol).
A noter que le sucre de synthèse (l’aspartame) est autorisé pour sucrer le café par exemple.
Malgré le fait que ce soit un régime hypocalorique, il bénéficie tout de même de quelques avantages comme :
Pour les végétariens, les végétaliens, et ceux dont le régime alimentaire est sans viande (vegan), le seul souci est l’apport en protéines contenues dans la viande et les poissons. Cela dit, pourquoi ne pas remplacer le jambon ou le steak par du soja sous forme de tofu ?
Même si je recommande toujours une perte de poids lente et stable,je pense que ce n’est pas un régime dangereux en soi , à la condition de le suivre maximum deux semaines sans récidive ni prolongation. Si vous décidez de le suivre, parlez en avec votre médecin avant pour avoir un avis médical.
Si vous ne savez que manger au quotidien pour le suivre,voici les journées type sur une semaine . Pour les recettes, faite au plus simple, mais respectez les cuissons préconisées :
Voici donc le menu pour une semaine; pour la deuxième semaine, il vous suffit de répéter cette séquence hebdomadaire.
Vous pouveztélécharger le petit livre PDF gratuit en ligne à imprimeren cliquant sur le lien ci-dessous :
Le régime sportif amaigrissant est un régime efficace dont le principe est le déclenchement d’un processus chimique qui vous empêcherait de grossir par la suite.
Pour les pour non sportifs il est idéal carle sport n’est pas obligatoire , mais je préconise tout de même de la course à pied une fois par semaine de façon modéré.
C’est un régime qui dure 14 jours pas 3 semainesni 1 mois comme j’ai pu le lire sur certains sites internet ou forums, donc ne le prolongez pas même si il n’a pas donné de résultats satisfaisants. La véracité de certains témoignages sur les forums de certaines femmes et hommes affirmant avoir maigri de 20 ou 30 kilos sont à prendre avec des pincettes.
Attention au repas du soir avec fruits à volonté, les fruits trop riches en vitamine C comme les oranges, le citron, les pamplemousses, peuvent vous provoquer des insomnies si vous y êtes sensible.
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11 juin 2014 à 13:32

·Les régimes de sportifs ,Menus de régimes
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Le régime sportif repose sur deux principes: unapport alimentaire hypocaloriqueet unealimentation hyper-protéinée . Si, dans le cadre de menus sportifs, les protéines seront donc principalement consommées, en revanche les lipides et les glucides seront réduits à leur strict minimum, tout comme le sel. La rigueur est d’ailleurs la clé du succès de ce régime, qui doit être suivi scrupuleusement sans aucun écart !
Réputé pour sa rapide efficacité, lerégime sportifpermet de perdre jusqu’à9 kilos en seulement deux semaines , à condition de le respecter à la lettre. Pour optimiser les résultats, il est ainsi conseillé desupprimer le sucre(ou de le remplacer, pour le café par exemple, par du sucre de synthèse),le sel, l’alcool et toutes les graisses . Particulièrementrestrictif sur le plan nutritionnel , ce régime ne doit pas excéder 2 semaines,au risque de voir apparaître des carences alimentaires . Mais il peut cependant être suivi en alternance (2 semaines de régime pour 3 semaines d’arrêt). Enfin, unepratique sportive assidueen complète les effets.
Le petit-déjeuner du régime sportif devra toujours se composer des mêmes aliments : un pamplemousse, une boisson chaude (un thé, un café ou une infusion, sans sucre) et deux yaourts à 0% de matières grasses. Et ce, pendant les deux semaines de régime.
1er jour :un steak grillé avec des tomates crues
2ème jour :un steak haché grillé avec un pamplemousse
3ème jour :deux œufs durs avec des épinards vapeur et des tomates crues
4ème jour :une escalope de veau avec des épinards vapeur et des tomates crues
5ème jour :un blanc de poulet avec des haricots verts
6ème jour :deux tranches de jambon avec un artichaut à l’eau et du chou rouge cru
7ème jour :un blanc de poulet avec des tomates crues et un pamplemousse
8ème jour :deux côtelettes d’agneau avec des épinards vapeur et des tomates crues
9ème jour :une escalope de porc avec une salade verte
10ème jour :du céleri braisé avec des tomates crues et un pamplemousse
11ème jour :un œuf dur avec un bol de carottes à la vapeur et un fromage allégé (moins de 45% de MG)
12ème jour :un poisson grillé avec des tomates crues
13ème jour :un blanc de poulet avec une salade verte
14ème jour: un steak grillé avec un pamplemousse
1er jour :une escalope de veau avec une salade verte et un pamplemousse
2ème jour :un poisson grillé avec une salade composée (salade verte, tomates, concombre et céleri)
3ème jour :une grillade avec du chou vapeur et du fromage blanc à 0%
4ème jour :une salade de tomates-concombre et deux côtelettes d’agneau avec du céleri
5ème jour :une soupe de légumes et un poisson grillé
6ème jour :salade de tomates-concombre et steak grillé avec du céleri
7ème jour :idem sans céleri
8ème jour :un steak grillé avec une salade d’endives
9ème jour :un poisson grillé et un yaourt à 0%
10ème jour :un blanc de volaille (ou deux tranches de jambon) avec une salade verte
11ème jour :une salade de fruits avec un yaourt à 0%
12ème jour :une escalope de veau avec un fenouil vapeur
13ème jour :deux tranches de saumon fumé arrosé de jus de citron et des endives vapeur
14ème jour :salade de radis, concombre et chou rouge, avec deux tranches de jambon
Très efficace, ce régime sportif est aussi très monotone puisqu’il est peu varié.Il n’est donc pas conseillé de le prolonger !
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regime sportif 15 jours
~ Le Blog Beauté de Julie ~ Bienvenue sur mon blog qui parlera principalement de la beauté et du bien-être sous toutes leurs formes ! Je ferai quelques revues sur les produits que je teste, sur les bons plants du net, ainsi que d’autres surprises ! Je vous laisse découvrir…
Posté parPinkty , 29 mars 2011 à 08:51
Posté parnonotiteblonde , 29 mars 2011 à 09:22
Posté parSilana , 29 mars 2011 à 09:42
Posté parTamagochan , 29 mars 2011 à 09:46
Posté parlajulaye , 29 mars 2011 à 11:47
Posté parbabioles beauté , 29 mars 2011 à 12:22
Posté par Yelle, 29 mars 2011 à 13:37
Posté parmalicia , 29 mars 2011 à 15:51
Posté parlajulaye , 29 mars 2011 à 19:02
Posté parAstucesbeauté , 29 mars 2011 à 22:24
Posté parBeauty Liberty , 30 mars 2011 à 08:51
Posté parBeauty Liberty , 30 mars 2011 à 08:51
Posté parMy Beauty , 31 mars 2011 à 00:25
Posté parlajulaye , 31 mars 2011 à 08:49
Posté parSatinelle , 01 avril 2011 à 22:18
Posté parlajulaye , 02 avril 2011 à 11:35
Posté parSatinelle , 02 avril 2011 à 13:35
Posté par geblust, 03 avril 2011 à 00:14
Posté parlajulaye , 03 avril 2011 à 10:39
Posté par Lulu, 04 avril 2011 à 12:18
Posté parlilly , 27 mai 2011 à 19:47
Posté parANNALINNA , 24 février 2012 à 16:20
Posté parjphil , 05 novembre 2012 à 16:26
Posté par simbahome, 21 juin 2014 à 17:42
Posté par hibiscus, 24 juillet 2015 à 13:09
Posté par hibiscus, 04 août 2015 à 17:58
Les incontournables d’une makeup addict
Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet assez controversé qu’est lerégime . 
Il y a de cela un peu plus de trois ans, j’ai décidé de perdre du poids car quand j’ai vu affiché « 70 » sur la balance ça a fait TILT dans ma tête. J’ai essayé des tonnes de régimes, qui n’ont jamais abouti à grand chose (perte de 1 ou 2kg). Cela est surement dû à la motivation. Bref, lorsque j’ai vu ce chiffre exhorbitant pour ma taille (je mesure 1m72) j’ai décidé de tout arrêter. Le nutella, les bonbons, le beurre, les gâteaux, la crème,… Tout ce qui, pour moi, me faisait prendre du poids. Du jour au lendemain, je ne mangeais plus le matin, plus à 16h (vous savez, le fameux goûter) et je me nourissais que de salade verte, tomates, thon, et maïs, fruits à volonté (les bananes j’évitais). Le soir du bouillon, du blanc de poulet, un yaourt 0%. Tout cela, en très petite quantité. Mon estomac s’était habitué, et je n’avais quasiment plus faim lors des repas. Et grâce à cela,j’ai perdu 12kg en moins d’un mois et demi de régime . Le RÊVE ! J’avais atteint mon poids idéal ! Je ne vous dit pas que la première semaine fut assez dure. Mais j’avais réussi.
Cette salade de fruits me fait trop envie !
Un an plus tard, je décroche un petit boulot dans la restauration rapide (vous devinez où?) et au bout de 4 mois de travail, j’ai repris plus de 8kg à force de manger des glaces et toutes sortes d’hamburgers midi et soir là-bas. J’étais un peu démoralisée et j’ai donc quitté cet emploi (pour d’autres raisons également).
Aujourd’hui, je pèse environ 65kg pour 1m72. Je me sens bien, peut-être avec 3-4kg en trop. En discutant avec une collègue, elle m’a conseillé lerégime du sportif . Il promet une perte de 9kg en 2 semaines ! C’est juste dingue ! Je me suis donc renseignée sur la chose, et voici le détail du régime que j’ai trouvé :
LUNDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté  Midi -> 2 oeufs durs et épinards sans sel à volonté  Soir -> Un grand steack ou 3 steack hachégrillés, salade verte ou céléri à volonté  MARDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait  Midi -> Un grand steack, salade verte et fruits à volonté  Soir -> Jambon cuit à volonté  MERCREDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait  Midi -> 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté  Soir -> Jambon cuit et salade à volonté  JEUDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait  Midi -> un oeuf dur , carottes rapées et gruyère en morceaux  Soir -> Fruit à volonté + un yahourt entier  VENDREDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté + Carottes râpées au citron (impératif à respecter)  Midi -> Poisson au court bouillon + 2 tomates  Soir -> un steack normal + salade verte à volonté  SAMEDI  :  Matin -> Café sans sucre à volonté + un petit pain au lait  Midi -> Poulet grillé à volonté  Soir -> 2 oeufs durs, carottes cuites ou crues à volonté  DIMANCHE  :  Matin -> Thé ou tisane au citron  Midi -> Un Steack grillé + fruits à volonté  Soir -> Manger raisonnablement ce que l’on désire mais sans alcool. 
Le sucre de synthèse est autorisé dans le café  Fines herbes dans la salade  Le sel est à bannir au maximum  Vinaigre balsamique (raisonnablement)  Moutarde 
On fait exactement la même chose la deuxième semaine. Après les 14 jours de régime, si l’on se tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9kg apparemment… 
Deux semaines c’est rien, j’ai bien envie de tenter l’expérience pour cet été .
Pour faire court, que pensez-vous de ce régime ? Serait-il dangereux pour la santé ?
Êtes-vous adeptes des petits régimes avant l’été ?
Je trouve que c’est beaucoup -9kg en deux semaines, enfin je m’y connais pas trop en régime mais je pense qu’il faut se méfier de ce genre de promesse et être sure que ce n’est pas dangereux pour ta santé ! Peut être il vaudrait mieux consulter un médecin avant de se lancer dans ce genre de régime…
Courage en tout cas pour ton régime
bah le truc c’est qu’après avoir perdu ces 9kilos, tu remanges comment ? normalement? dans e cas tu reprends vite ce que tu as perdu non?
Je vais réagir et mal, c’est dit. Mais ce n’est pas contre toi hein ^^ Je trouve que c’est une belle connerie ce régime. Ton cerveau a besoin de protéines le matin pour fonctionner, tu risque d’épuiser tes muscles en suivant ce régime. Alors oui, tu vas peut-être perdre 4 ou 5 kilos très rapidement. Mais juste parce-que tu auras perdu du muscle qui pèse plus lourd que la graisse. Fais du sport, mange équilibré, ce sera tout aussi bien
C’est beaucoup trop 9kg, pas sain du tout, et la meilleure façon d’en reprendre 15 après… De toute façon, moi quand je vois « café à volonté », je me dis que ça ne peut pas être un bon régime, et je passe mon chemin…
@ Pinkty : Merci ! Ben en fait, étant donné que j’ai déjà fait un régime un peu du même genre (comme expliqué dans l’article) où je ne mangeais quasiment plus, je n’ai pas trouvé cela dangereux pour ma santé dans la mesure où je n’ai pas eu de malaise ou quoi que ce soit parce que je ne m’alimentais que très peu…
@ Nonotiteblonde : Apparement ce régime engendrerait une processus chimique qui empecherait la reprise de poids… Cela dit il ne faut pas s’empiffrer de Nutella juste après les 15 jours

@ Silana : Je ne fais jamais de sport, je déteste ça En fait, je pense que ma perte de poids hallucinante en 1 mois (12kg) m’a conforté dans mon idée que moins je mangeais, plus je maigrirais, le tout sans faire le moindre effort physique. C’est surement mal de penser ça j’avoue :/Des protéïnes simplement le midi cela ne suffit pas ?
@ Tamagochan : C’est vrai que café à volonté m’a fait un peu peur… Mais je ne bois pas de café ! Alors ce serait de l’eau citronnée pour moi je crois Je suis dubitative quant à la perte de 9kg en 2 semaines, en fait je me demande si cela est possible !

Merci pour vos avis les filles
Ne fait surtout pas ça, c’est mauvais pour ta santé de 1 et de 2 après tes 2 semaines tu vas tout reprendre (+ quelques uns en cadeau)
c’est de la folie ce régime !s’affamer de cette maniére c’est de la torture.
je te le conseille vraiment pas et en plus aprés les deux semaines de régimes tu vas reprendre encore plus.
moi je te conseille de manger de tout avec modération ( mange tout ce que tu veux le matin, le midi normalement et léger le soir avec un fruit ou deux à 16h) et si tu peux faire du sport en plus tu verra que tu perdra du poid durablement sans de priver.
il y a rien de pire que la privation en matiére de nourriture.
Voila, bon courage et n’oublies pas qu’une fille avec des formes c’est bien plus jolie)
Ben perso ce que je trouve mauvais, c’est ta perte de 12kg en un mois.
C’est génial, j’en aurais aussi envie… mais perdre autant en si peu de temps, c’est en général pas très bon, il est recommandé de ne pas perdre plus de 6 kg en un mois je crois et encore, il f aut faire attention notamment niveau relachement de la peau tout ça… Tu n’as pas eu « d’effets secondaires » ?
Après, si tu n’as eu aucun desagrèment après ce régime c’est une bonne chose… ms quelque part c’est dommage car manger doit rester un plaisir, manger ça ne veut pas dire grossir, souvent c’est « mal » ou « trop ».
Bon courage
Oui tout mon entourage me disait t’es folle d’avoir perdu autant en si peu de temps ! Mais je n’ai eu aucun effet secondaire (cela dit à cette époque je restais toute la journée devant l’ordi, donc je faisais aucun effort physique). Et je n’avais pas la peau relachée rien, ma peau doit être super élastique je sais pas… C’est vrai que moi je vis pour manger et non le contraire, mais je mange mal ! Dans le sens où, manger des pâtes et des plats à la crème, des frites, du chocolat, de la viande en sauce, ça c’est mauvais tous les jours

Merci beaucoup les filles
J’évite les régimes car ils sont tous dangereux pour moi. Je suis une ex boulimique. Donc fini pour moi les régimes. J ai trop souffert de tout ça… Et puis figures toi que je ne grossi pas tant que ça!!!^^
Mauvais, comme dit plus haut, mais il suffit que tu t’inspires de ces repas lights pour composer les tiens.
Commence par te forcer à toujours manger moitié féculent, moitié légumes à chaque repas. Tu ajoutes à ça surtout du poisson (ex: le Pangas c’est bon et pas cher du tout) et de la viande rouge 2 à 3 fois par semaine et un peu de viande blanche sachant que 1 fois par jour pour les poissons et viandes, c’est suffisant.
Bref, on apprend tous ça en primaire mais au quotidien c’est trop RELOU. >_<
Pour moi les régimes c’est jamais de la vie. On détraque son organisme, son estomac, son humeur, sa vie sociale…Je me contente de supprimer toutes les saloperies que j’aime tant (chips, chocolats, glaces Hagen Dazs…) et je fais un peu de marche quand je vois que je prends du poids et ça marche très bien, sans aucune frustration. D’ailleurs va falloir que je rechausse mes baskets, j’ai du mal à rentrer dans mon jean LOL
@ Astucesbeauté : Arf, en effet mieux vaut éviter les régimes alors. Je parais con à vouloir à tout prix perdre mes petits kg avant l’été !

@ Beauty liberty : c’est vrai que le poisson blanc c’est super bon et pas calorique du tout (à condition d’oublier la bonne sauce au beurre-citron)

@ My beauty : Hahaha! on se relâche toutes durant les periodes des fêtes et en hiver en général ^^
Je l’ai testé ce régime… Et je n’ai pas tenu… Déjà parce que j’en avais marre de manger tout le temps la même chose : viande, salade, etc. En plus il prescrit beaucoup de protéines alors que moi le steack, j’en mange une fois par mois et ça me suffit quoi…
J’avais lu des avis qui disaient également que c’était assez dangereux et que ça pouvait créer plein de carences donc qu’il ne fallait absolument pas le faire durer trop longtemps…
Enfin voilà, tu vas le tester finalement ?
Bonne chance pour perdre tes quelques kilos en trop Je suis dans le même cas :p
Je ne vais pas tester ce régime, mais faire mon propre régime que j’ai fait où j’ai perdu 12kg en 1 mois et demi. C’est à dire, manger que de la salade, maïs, thon, tomates, fruits, blanc de poulet… Je vous tiendrai au courant quand je le commence !Merci beaucoup en tout cas !!!!!
Ohhh, régime c’est pas bien^^
Bon à la base je ne suis pas très épaisse, mais dès que je sens que je grossis c’est simple, j’arrête : les trucs apéritifs, la charcuterie, le fromage et les patisseries.
Ben avec ça pas de problème, du sport à côté pour me muscler et garder de la souplesse et c’est bon!
Un régime on fini toujour par reprendre, parce qu’on se prive mais un jour il faut bien remanger^^
Ah oui les gateaux apéritifs y’a rien de pire !
A ne pas faire du tout: reprends ton régime équilibré (fruits, légumes, viandes blanches grillées ou cuites au four)mais pitié ne t’esquinte pas avec ce genre de régime, tu vas perdre vite mais mal et tt reprendre dès l’arêt.Et puis surtout ne pas zapper le petit déjeuner, c’est LE repas de la journée.
Allez, courage….
Moi je commence mon régime lundi, et j’ai déjà mis les repas de la semaine prochaine en ligne, si jamais tu veux t’en inspirer
Bon courage pour la suite !!
Équilibre alimentaire

Une bonne nutrition est un incontestable facteur de bonne santé. Alors, Pour retrouver son poids de forme, en mangeant de tout selon votre appétit, les menus types doivent êtres équilibrés et suivre le modèle sain. Votre ration alimentaire quotidienne doit apporter en quantité suffisante, à partir de tous les groupesd’aliments.
www.poids-rapidement.com
bonjour
je pense qu’effectivement ce type de régime va permettre sur le court terme de perdre du poids mais je sens l’effet yoyo à l’arret ainsi que des carences notamment en produits laitiers manque de sel entre autre . Pour ma part je préconise plutôt une alimentation équilibrée de tout à tous les repas .cordialment jean philippe
Coucou, moi, je suis en train de faire le régime sportif j’en suis à mon 5ème jour et j’ai déjà perdu 1,7kg. J’ai vraiment besoin de maigrir (1m66 pour plus de 84 kg au départ). Moi j’ai pas le même programme que toi mais il consiste en la même chose.
bonjour a tous ,moi j’ai attaqué ce regime ce lundi 20juillet 2015 ,je faisais 76.8kilos, j’ai 18 kilos a perdre, je veux en perdre 9 assez rapidement pour me booster et ensuite j’arrete je vous assure que ça marche vraiment j’ai perdu 3 kilos.400 en 5 jours , pas d’ecart cela ne me dérange pas de manger ss sel ni sucré ni sans matieres grasse j’y arrive trés bienc,’est dans la tete le controle, et il me reste encore 1 semaine a faire aprés je ferais attention a tout sans excés pour perdre les 9 restants je suis motivée je fais actuelement 1.161m pour 73.4 kilos je veux retrouvée ma taille de mes 30 ans et j’y arriverais .merci a tous et a tres bientot sur le blog courage a tous mon poids ideal:56 a 55 kilos
coucou les filles , eh oui sa yé j’ai arrèter le régime sportif et j’ai perdue au total 5 kilos pas plus, pourquoi? bonne question mais je ne saurais le dire je continue de ne pas manger du sucré du salé du gras rien de tous ça j’épere que d’ici fin aout je peserais au moin 65 kilo car je fais tous les jours, sauf le dimanche une marche e active de 5( kilometre) voilà mais je continue et je ne lache rien bon courage a tous et a trés vite

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